转告父母：这4个“好习惯”，看似养生，实则伤身，早改为好

随着健康理念的普及，现在越来越多的中老年人对自己的身体更加重视，有些人也对养生有一定自己的见解，但是一些错误的养生方法，不仅达不到改善身体的效果，甚至还会对健康造成一定的伤害。

因此，养生也要遵循科学的规律，有一些习惯，已经被证实了是养生的误区，大家在日常也要尽量的选择避开。

57岁的赵大爷，以前并不是个注重养生的人，一直生活的很随性，爱吃辣，还喜欢吃海鲜，结果前两年隔壁的大爷突然中风，这让赵大爷心里的警铃一下子就打响了，之后也开始尝试改变自己的饮食和生活习惯，但是到医院检查后，结果却并不是很理想。

赵大爷吧自己的困惑告诉了在中医院上班的女婿，这才知道，自己自以为养生、健康的小习惯，竟然是有些伤身的。

转告父母：这4个“好习惯”，看似养生，实则伤身，早改为好

①早上喝粥养胃

很多中老年人都认为，早上喝上一碗热乎乎的大米粥，营养又暖胃。那么事实真的如此吗？

作为人体中最重要的消化器官，胃部的健康情况对人体的整体状态有着重要的影响。但是喝粥养胃很早就被证明是一个伪命题。原因在于，白粥虽然清淡，但是对于有胃溃疡、慢性肠胃炎的人而言，会刺激胃酸的分泌，反而会损伤胃黏膜，导致胃部的不适加重。

②想要瘦，不吃肉

许多中老年人因为新陈代谢变慢，会出现肥胖或者局部肥胖的情况，有时候为了控制体重，会不吃肉，只吃菜。

但是这样真的对健康有益吗？蔬菜中虽然含有大量的维生素和膳食纤维，但是缺乏维持生命所必需的蛋白质和优质油脂，只吃蔬菜，人体缺乏必须的营养，思维会变得迟钝，一直处于饥饿状态，严重时甚至会引发人体全身浮肿，严重威胁人体健康。

③运动的越多越好

“生命在于运动”，很多老年人信奉“饭后百步走，活到九十九”这句俗语，经常出门遛弯。

然而，需要明了的一点是，即使是缓步慢行，给膝盖也会造成一定的压力，特别是骨骼机能正在逐渐衰退的中老年人而言，轻度过大的运动很容易造成伤害，包括膝关节、踝关节的磨损等。

④晚上睡不好，白天补觉即可

“年纪越大，睡得越少”在一些中老年人的身上得到了鲜明的体现。有些老年人的夜间睡眠甚至不足6个小时。

那么在白天把缺失的睡眠补回来可以吗？事实上，这是不可行的。这样不仅会造成生物钟的紊乱，而且还会导致身体各个器官和细胞无法在睡眠中得到充足的休息和自我修复，危害身体健康。

日常常吃这1物，帮中老年人养出健康的身体

驼奶

对于中老年人而言，强壮的骨骼和良好的睡眠是保持身体健康2大要素。

产自拥有优质牧场的新疆伊犁，岁月优驼驼奶粉，精选健壮的双峰驼的珍贵驼初乳，采取先进的干湿混合工艺和低温萃取方式，能够最大程度的留存驼奶的营养。

岁月优驼含有丰富的蛋白质、牛磺酸、叶酸、钙、免疫球蛋白，能够很好的为人体补充营养，每天早晚喝上一杯，香甜浓醇，略带一丝咸味，有回甘，熨帖身心，在补充营养的同时还能对改善睡眠质量也有一定的帮助。

转告父母：这4个“好习惯”，看似养生，实则伤身，早改为好

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