你学会了吗？培养习惯的七种有效方法

7. 培养习惯的七种有效方法
你可能变得非常渺小，但你也可能变得伟大。这一切都取决于你对自己的认识和评价，你的心态，以及你是否能改变你的不良习惯。
习惯就像一根绳子，我们每天给它缠上一股新索，用不了多久它就会变得牢不可破。
(1) 认识好习惯对你的影响
要养成一个好习惯，首先要认识到它的重要性。只有了解了它的重要性，我们才会有培养这种习惯、坚定决心和具体行动的愿望。只有坚持一点点，才能逐渐形成一个好习惯。
(2)研究一个好习惯的可行性
养成一个好习惯，开始前的可行性分析是非常重要的，它可以使习惯的培养建立在理智和科学的基础上。否则，脑袋一热就做，往往半途而废。回想我们每个人的生活，我们是否常常对某事有很大的决心？比如我们发誓从明天起跑很远，学一小时外语，每天画半小时等等，为什么我们只坚持几天？、几周后热情就没了？这是因为没有对习惯进行具体分析，也没有确定可行性，导致放弃。
(3) 习惯的养成要有计划
习惯是一个庞大的体系，它们非常复杂且相互交织。可以是学习的习惯、健康的习惯、消费的习惯、与人相处的习惯等等，所以在养成习惯的时候，要分清主次，分清轻重缓急，明确先后，有步骤的去培养。一开始，从浅到深，从近到远，从易到难。
改掉坏习惯必须要有毅力。好习惯首先要养成。在良好习惯的培养中，要区分轻重缓急，明确顺序，循序渐进地培养。一开始，要由浅到深，由近到远，由渐进到突变，总比少好，比困难容易。这样，人的毅力就会逐渐增强，当它坚强到一定程度时，人就有了对付那些坏习惯的力量。如果一开始就触及那些坏习惯，很容易被抵制，降低培养好习惯的信心。

(4)一定要说服自己坚持下去
万事开头难。一个新习惯的诞生必然会影响到相应的旧习惯，而旧习惯不会那么容易退出。他要反抗，要垂死挣扎。此外，新习惯的培养也需要时间，从这一种状态到那一种状态，也需要一个适应的过程。从记忆的角度来看，人们还需要重复已经建立的良好习惯并加强它们。所以一定要说服自己坚持下去，必要的时候找人监督。
另外，根据科学家的研究，养成一个好习惯需要21天。我认为这是一个平均值。你养成的习惯不同，每个人的认真程度不同，努力的程度不同，所花的时间也不同。但是，只要我们坚持，好的习惯肯定是会养成的。
(5)给自己适当的鼓励
习惯就像一根绳子，我们每天给它缠上一股新索，用不了多久它就会变得无比牢固。它将习惯比作绳索。每一次重复的行为他就相当于又为它缠上一股绳索。很明显，每天不断缠绕，绳索会越来越粗，总有一天，它会粗到无比牢固。为了养成一个好习惯，我们应该在每次做的时候鼓励自己。当我们逐渐克服坏习惯，养成好习惯时，你会发现适当地鼓励自己起到了非常重要的作用。
(6) 当众承诺
如果觉得坚持不下去，可以在大家面前做出承诺，让自己有点压力。大多数人都爱面子，估计也没有人愿意违背自己的诺言。那么，你就可以利用这一点，在大家面前许诺，借助别人的监督，以及自己的努力，成功地养成良好的习惯。

（7）做好长期坚持的准备
养成好习惯是一个长期的过程，要有决心。我们要有足够的心理准备坚持下去，要有决心改掉影响我们事业和命运的坏习惯。
只要我们坚持，我们就能成功。
结语：命运的背后似乎有一只神奇的手，指引着每一个人，是一种习惯。毕竟，独自生活在这个世界上，习惯是你生活的重要原因，正视自己的习惯，对你的生活会有很大的帮助。培养良好的习惯无疑是成功的重中之重。使用最有效的方法并培养良好的习惯将有助于您取得成功。只要我们坚持，我们就能成功。

你学会了吗？培养习惯的七种有效方法

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