16.如何培养好习惯，成为优秀的人

今天跟大家分享一个，关于习惯的话题，在前面我们已经讲到【时间管理的真相】就是用时间养成习惯，习惯有好习惯，也有坏习惯。好习惯能让人变得很富有，同样的，坏习惯能让一个人变得一无所有！习惯的好坏，决定了，你将来过着怎么样的生活。

习惯到底从哪里来的？可能，很多人从来没有想过这个问题。习惯不会凭空出现，从小时候开始的父母，老师，长辈，朋友等等，他们会用他们的方式来告诉，我们应该这样做，应该那样做？
而我们会通过听觉、视觉、嗅觉、感觉，去体验他们所说的一切，随着时间的推移慢慢形成习惯。比如说，早上起来要刷牙，吃饭之前要洗手，每天不断重复的行为，就像一颗种子，深深在种到我们的大脑里面，等我们长大后自然成为一种生活的习惯。

再给大家举个例子，大家在刚学车的时候，心情是特别紧张，手是颤抖地握着方向盘，眼睛左看看右看看，开得特别慢！特别担心和害怕。
经过了1个月的练习，开车变成一种享受，边听着音乐边抽着烟，还可以单手握着方向盘，整个开车的过程已经很娴熟了，已经变成一种习惯了并且储藏在我们的潜意识里。只要一上车，自然就按照流程开始执行。

习惯就这样无意间被培养起来！作家-杜希格曾说：我们每天的活动，有40%由习惯而产生的，而不是自己主动的决定。不要觉得一个小动作并不会带来什么影响，当时间越来越长时候，当成它成为一种习惯，必然会对我们的生活产生重大的影响。
我们要通过工具，来帮助自己培养更多的好习惯，像番茄工作法，收件箱的思考方式，虽然已经你知道了这些方法，但还是需要更多的时间进行实践，并且形成属于自己的习惯，才算真正的学以致用。

习惯的改变需要一定的时间，从改变一些简单的习惯入手。把想要培养的习惯，分为早间习惯，日间习惯，夜间习惯，这样，就可以一个阶段一个阶段的进行有效执行。
比如说，早上的时间我是这样安排的，6点钟起床，要花30分钟的时间来学习，还有花30分钟来锻炼，做好一天计划，在上班的途中，可以听听书，早餐一定要非常丰富有营养。

提前完成工作中的3件重要的事情，把你想在培养的好习惯列成一分清单，这份清单就会迫使我们全力以赴地执行好这些习惯。
10天后，这些习惯就会生根发芽，我们的大脑也会随之产生新的行为，当行为不断重复练习，新的习惯就会变得越来越强壮。
用同样的方法，把日间习惯和夜间习惯，也写一分清单，先把早间习惯完成了之后，再就接着执行这两份习惯清单。

习惯一种因果关系。所谓种瓜得瓜，种豆得到豆，种下什么样的种子就会收获到什么样结果。
所有的习惯都是可以改变和培养的，所有的人都是有机会成为自己想要成为的那种人。关键就在于你是否愿意把握这个机会，是否能培养出更多的好习惯！

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