头发没有营养如何调理

当你的头发营养流失严重或者营养不足的时候，身体以及发质会出现什么样的警示呢？很多人在日常生活中经常会忽略头发没有营养所发起的信号：

脱发程度大；头发枯黄分叉；容易扯断；掉落头发的根部没有弹性，不湿润，很干燥。
当自身头发出现这些问题的时候，就要看一下，是不是由于头发缺少营养而引起的了。那么又是哪些原因有可能会造成头发没有营养的呢？

头发没有营养一般分为两种可能，一种是头皮毛囊不能够供给足够的营养物质；而另一种则是头发自身吸收营养物质的能力不足。前一种可能，大多是因为平时护理不到位，导致养分不足；而后一种可能则大多因为自身缺钙、缺锌等微量元素，另外还有遗传因素在其中。

那么，在日常生活中，我们又应当如何恰当的进行调理，让头发重新焕发生机，营养充足呢？
酸碱平衡

在选用洗发用品的过程中，不仅要看一下成分，其中是否含有纯植物天然的滋润物质，能够起到滋养的作用，而且还要看一下洗发水是否属于碱性，碱性过大的洗发水虽然拥有比较强的去污能力，但是也会损伤毛鳞片从而使头发缺少营养。同时搭配护发素使用，减少分叉毛枯。
多摄入维生素

在饮食上，多注重维生素C以及维生素A的摄入，正是由于这两种物质的存在，才能够保证头皮油脂的正常分泌。俗话说，食补大过一切，在食物中能够获取到的营养物质最全面也是最容易吸收的。因此，在生活中，不要过于挑食偏食，这两类维生素摄入不足便会容易导致头发变白、便干、断发等情况。
多休息

头发的生长与身体状况也是息息相关的，一般来说，头发缺少营养，那么自身的肝肾功能也并非完全健康，很有可能出现精血供应不足的情况。因此，我们在平时要学会自我减压和放松，经常按摩放松头皮，保持心情愉悦，多休息少熬夜，养成良好的生活习惯，慢慢头发的问题便会得到缓解。