经常月经不调要如何是好？提醒：注意5点，或可调理正常

经常月经不调要如何是好？提醒：注意5点，或可调理正常

随着生活节奏的加快，女性出现月经不调的现象越来越多，这不仅影响日常生活，而且还会导致生理功能的下降，严重的还可能导致生殖功能出现问题。故此，月经不调是一个不可忽视的现象，要尽量避免，如果发现要及时调理。

一般来说，除了有可能是一些疾病导致的女性月经不调，或者服用了某些药物可能会导致月经不调之外，生活中也有很多因素会导致月经不调，因此，养成良好的生活习惯很重要。

经常月经不调要如何是好？提醒：注意5点，或可调理正常

一、注意减压

来自生活的压力过大，或者是工作中压力过大等等，也是女性导致月经不调的重要原因。尤其是现如今的都市女性，可不像过去那样“大门不出二门不迈”了，不仅要顾及家庭，还要顾及自己的工作，承受着双方面的压力。

当女性压力过大之时，脑垂体功能会受抑制，甚至卵巢不再排卵、分泌激素，进而导致月经失调。此外，长时间的心情压抑、情绪失常，或者夫妻情感不和，丈夫外遇被发现等均会导致月经失调。

建议：女性在日常生活中要注意给自己减压，多参加些积极的社交活动能够放松身心，陪朋友逛街、游泳、跑步、跳舞。

二、不要滥用抗生素

生病了不可避免要服用一些药物，但是经常大量使用抗生素可能会导致月经失调，使得女性无法排卵，甚至闭经。因此，女性要养成运动锻炼的习惯，通过运动，饮食等方式来提高人体的免疫力，避免生病，从而可以尽量避免使用抗生素。

三、要注意保持合理的饮食

对于女性来说，这一点是最致命的，尤其是一些年轻的女性或者学生。把减肥瘦身视为终极目标。有些女性为了拥有苗条的身材而节食减肥。

研究表明，少女脂肪至少占体重的17%才能发生月经初潮，至少占体重的22%才可维持月经正常。过度节食时，机体能量摄入缺乏，身体中大量的脂肪、蛋白质被消耗掉，雌激素合成发生障碍，影响月经初潮，或是表现出经量变少、闭经。所以，即使爱美，也应当将健康放在首位，避免过度节食。

四、显摆身材

现在的女性爱美，喜欢显摆身材，一副好身材生怕被埋没，冬天穿丝袜，夏天穿超短，露肚脐、低跨等装扮，岂不知，这些行为都会导致盆腔中血管收缩，诱发卵巢功能紊乱，导致经量减少、闭经等。甚至诱发妇科病。

所以要尽量避免，此外在饮食方面也不要贪凉，少吃生冷食物，尤其是冰淇淋、冰冻啤酒等等。

五、不良嗜好

对于抽烟、喝酒、熬夜这些习惯，要尽量避免。现如今，抽烟、喝酒的女性越来越多，烟草、酒精等含有大量的有毒物质，长期食用或诱发月经失调。熬夜，不经伤及肝肾，而且还会导致内分泌失调，从而诱发更多的妇科疾病。

很多时候，女性的月经不调大多是又有自己的原因导致，或是不良的生活习惯，或是疾病、或者私生活混乱等等。因此，当问题出现是要多在自己身上找原因，尽快调整。