痛风日益“猖獗”，建议：4类食物不可多吃，劝你早日撤下餐桌

古时就有痛风，被人们称作“王者之疾”！因为多见于宫廷贵族，而且也多为男性。
医疗定义人体尿酸值若超过420μmol/L，即属于尿酸偏高，尿酸值一旦超过520μmol/L，即使身体没有明显症状，也应及时就医。

早起若发现这4种异常，警告尿酸已超标
1、关节疼痛
如果常常发现有关节痛的现象，甚至是急性关节炎，要引起重视，或是尿酸已超标。
如果尿酸过高，极易形成尿酸盐结晶，之后结晶堆积在肾内，部分尿酸盐结晶会析出，随后在关节处沉淀，引起极强的疼痛感。
2、无尿或少尿。
一般经过机体一夜的新陈代谢后，早起一般就通过小便排出部分毒素，可若早上经常出现无尿或者少尿的症状，这或是高尿酸引起的。
尿酸度过高，会形成许多尿酸盐结晶，这些结晶会在肾小管或输尿管上沉淀，从而阻碍排便，引发肾病。

3、早起有浮肿
若早起后，发现身体莫名其妙的出现浮肿现象，这或是尿酸在“作怪”。
如果尿酸过高，会导致肾脏严重受损，从而严重影响人体排泄多余水分，导致水分在人体内积聚，出现人体浮肿现象。
4、腰酸、腰痛
如果尿酸值过高，形成越来越多的尿酸盐结晶，就会在肾脏部位积聚，极易产生肾结石，引起肾绞痛、腰酸或腰痛，出现这种症状，要提防尿酸值超出了安全范围。
痛风日益“猖獗”，建议：4类食物不可多吃，劝你早日撤下餐桌

1、牛羊肉
高尿酸都是因嘌呤代谢异常而导致的，像牛羊肉这类食物，嘌呤含量较高，若过多食用，极易引发高尿酸。
高尿酸患者更要少吃此类食物，为了身体健康，再喜欢也要克制，平日应多吃绿色蔬菜水果，可有效控制尿酸。

2、酒类
长期酗酒，是诱发痛风的重要因素之一，常喝，会造成尿酸急剧高升，对尿酸排泄造成影响。
生活中任何酒类都不可多喝，都会造成尿酸升高，增加急性痛风的风险。
3、动物内脏
夏天最受欢迎的就是烧烤，顾客尤其喜欢吃猪腰、羊腰等，但这类食物也含有较高的嘌呤，不可过量食用。
若过多食用动物内脏，会加重尿酸增高，痛风患者更要少吃，以免加剧高尿酸症状。
4、饮料
大多数年轻人都喜欢喝饮料，特别是冰镇过后，更是舒爽，但是这种高糖类饮料不可过多饮用，也会增高痛风的几率。
在这些高糖类饮料中，含有大量的果糖，若长期喝饮料，就会使尿酸值增高，同时果糖的过多摄入还会使尿酸排泄受到阻碍，从而尿酸值会急剧升高，使肾脏受损。

做好这4件事，可有效降低尿酸，防止痛风
1、不憋尿
经常憋尿会造成尿液在膀胱内滞留时间过长，对肾脏造成严重损伤，若是尿酸不能及时排出，就会导致尿酸盐结晶的形成，这些物质堆积在肾脏中，就会危害肾脏健康。
2、作息规律
若不能保证作息规律，身体就会出现代谢紊乱的症状，若体内的尿酸无法及时代谢，就会导致尿酸值越来越高，危害身体健康。
早睡早起有益身体健康，可有利于尿酸的代谢，为了身体健康，应当保证睡眠充足，建议在十一点左右进入睡眠，每晚保持7~8小时的睡眠时间。
4、坚持运动、不久坐
现在越来越多的人经常久坐，这样极易导致身体中的钠离子出现滞留情况，极易引发水肿，影响到血液循环，导致尿酸代谢异常。
因此，经常运动，可有效改善体内循环，对于高尿酸患者，还能起到控制尿酸的效果，有效保护肾脏健康，促进尿酸排泄。