阳有气防御作用，如果阳气虚则防御力下降，因此，此类人易于外感，也就是易患感冒，当然还可以易患别的病了。温煦作用，阳气就是找表热力，也就是火力，如果阳气虚，那么火力下降，阳虚则寒，所以此类人就表现为怕冷，比别人多加衣物，不敢吃凉的，等等。固摄作用，也就是固定体内脏腑位置，或是管控体内的津液。如固摄作用下降，比如胃下垂，子宫脱垂，崩漏，早泻等等。推动作用，可以理解为推动人的生长发育，推动体内的液体的循环。营养作用，就是把营养物质运送到各个脏腑器官。气化作用，液体化为气，气化为液体，猪肉化为人肉等等的一切物质转换都是气化作用。

脾要在温热的环境下，才能发挥正常的运化功能，如果脾凉了，比如过食寒凉，损伤脾阳，运化功能就会下降，从而引起脾化生气血的功能下降，造成气血亏损。脾主运输的功能总体来说运动方向是向上的，所以说脾主升清。因为人活着就是靠吃，靠饮食，所以说脾为气血生化之源，脾胃为后天之本。

脾的运化水湿功能就是指参与体内的水液代谢了，如果脾功能正常，体内的水液代谢就正常，相反体内水液代谢就会出问题的，比如水肿。脾主运化水湿功能下降，水液代谢缓慢，水饮痰湿，同出一源，但其形态及特性却有所不同。湿者，潮湿之气，无形之邪。水、饮、痰是有形之邪！

忌口，不吃寒凉饮食，大家想想老话，冬吃萝卜夏吃姜，为什么夏天这么热还要吃生姜啊，古代夏天难道那么冷，要吃生姜来防寒？大家想想地下旅馆，冬暖夏凉，人体内阳气的升降出入和地下旅馆冬暖夏凉的意思是相同的，可是看看我们现在夏天如何过的，离开了冰镇啤酒，饮料了吗？离开海鲜了吗？空调，鲜奶，等等，现在可以说无处不凉，我们体内的阳气就是这样一点点的被消耗了。饮食呢一天三顿，早晨吃好，中午吃饱，以粗粮为主配以蔬菜，晚饭还是省了吧，如果要吃最多吃三分饱，还是以粗粮为宜，配以蔬菜。个人体质不同，阳气多少也是不同，对寒凉空气的抵抗力也是不同，不要看别人穿什么衣物，咱就穿什么，要根据个人体质，以自己舒服为度，不要冻着自己，要防外寒入体。要早睡早起，冬天起晚点，要等到太阳出来了，在起床。起床后适当的运动，要量力而行。建议练练八段锦