中医养生：你真的懂养生吗？这些误区你有吗？养生究竟懂多少？

现在越来越多的人开始注重养生了，但总有那么一部分朋友觉得，养生的效用没有那么明显，甚至还出现了反作用。其实这很有可能是你没有彻底认识养生，今天就给大家讲一下常见的几个养生误区，看看你中了几条。

一. 养生就是吃好的

其实这是个很大的误区，很多人觉得养生就是吃一些精细的粮食，或者是高营养的东西。其实并不是这样的，不行你看以前的人大米白面很久才能吃到，但那个时候人不也很健康吗?反倒是现在的人吃的挺不错，几乎身上都有病症，并且都是很严重的那种。

说白了要想养生的话，吃的方面还得是五谷杂粮，五谷都是种子，生命力很强的，所以它们在养生方面的作用也是七天食物都无法比拟的，不吃五谷养生从何谈起?五谷的性子都是非常温柔的，如果这些都消化不了，那还能指望肠胃去消化大补的东西吗?其实五颜六色的杂粮搭配在一起，整个身体都被养了。

还有就是人们认为的每天一个苹果，医生就不找你，真的是这样吗?吃苹果也是要分时候的，对于正常人来说，没什么，可要是脾胃虚寒的人一天一个苹果，怕是跟要命差不多。

二. 吃喝开心就是养生

这些人觉得养生开心最重要，这种想法筱青只能说太任性了，吃的开心可能就和养生背道而驰了，例如很多年轻人因为早上起不来，习惯性的不吃早餐，确实睡开心了，可是不吃早餐引发的慢性疾病有的你受的。

不仅如此很多人吃饭的理念都不对，早饭习惯性的不吃，中饭对付一口就行了，晚饭倒成了正餐的时间，大吃大喝一顿，这样健康吗?时间久了高血压高血脂高血糖全都会找上门来的。

有人觉得养生和开心冲突的时候，开心优先，开心是最好的养生，所以冰镇饮料和辛辣刺激的食物以及味道醇厚的甜品，都成了很多人的最爱，可是你想过没有，你是吃喝高兴了，身体的消化系统怎么办?你喜欢喝的冰镇饮料，是脾胃最害怕的东西，它分分钟就能够让脾胃虚弱掉。时间久了，胃炎什么的都来了。

还有辛辣的食物，这也是让脾胃虚弱的强者，胃口越来越差，吃都吃不下的时候，你还拿什么养生?甜品就更不用说了，吃多了可以很好的助长湿气的产生，湿气的危害我们前面也说到了，就不多说了。

三. 觉得茶和酒都是好东西

先说茶，很多人都觉得这是好东西，对养生有很多益处，多喝点也没有什么，其实，首先不能管什么茶不能太浓，浓茶尚未，茶可以解酒，但它不是药，不能当药来用，另外脾胃虚寒的人也要注意，绿茶就不要喝了，喝花茶的也要注意，像菊花这种不能每天饮用，伤脾胃。

都觉得酒是粮食，只要是好酒，喝了就能够养生，喝多了也不会与太大的影响，其实这个影响大了去了，肝胆气虚的人不适合饮酒，阴虚火旺的有不适合，就喝多了很容易心梗或者中风。

四. 吃饭的时候干其他的也没事。

在吃饭的时候，玩手机似乎也成了很多人的一种习惯，这样很容易消化不良，吃饭的时候气血几种在脾胃，看手机的时候，气血就要有一部分去大脑，胃部的气血就不足了，食物容易消化不良。

现在很多家里有小孩子，吃饭的时候跟小孩子生气，也成了一种常态，这样久了会让孩子得厌食症，孩子胃口不好。

不仅如此，在给孩子喂饭的时候也要尤为注意，小孩子脾胃都比较虚弱，这个时候如果喂的多了，容易伤到脾胃。

五.生病了赶紧吃药，早好对身体的危害就越少

这种想法也是错误的，是药三分毒，其实我们的身体有很强的恢复能力的，很多时候都不用吃药，身体自己就能够恢复过来的，这样度过去之后，身体的抵抗能力也强大了很多。

六.穿衣只讲究时尚，久坐不运动也没事

其实这些事情已经成了这个时代的通病，很多人都觉得别人都没什么事情，自己也不可能那么倒霉，现在为了美，什么露脐装，乞丐装成了时尚，寒冷的季节里，那些都是要付出很沉重的健康代价的。

很多人不喜欢锻炼，甚至是能坐着就不站着，这种对身体的也是非常不利的，久坐伤脾伤肉。很多人都觉得运动也不一定能让身体健康，反而运动过度了还会伤身体。其实这都是错误的，运动确实要适度，但不是没有用，运动能够让我们的气血活动起来，增加气血的活力，可以很好的养生。

七.熬夜，纵欲，看手机事不大，补回来就行了

很多人觉得熬夜，看手机，只要把休息的时间补回来就行了，纵欲，多吃点好的东西补回来也不会有什么事情。其实这种认识也是错误的，熬夜补个觉就行了吗?实践证明不行，它和纵欲一样，是没有办法很好的补回来的，这些对于身体的损伤都是很大的。

整天抱着手机看对身体也很不好，不仅容易让眼睛近视，更容易产生颈椎病，这些是你怎么休息都没有办法休整回来的。

八.生点小气不要紧

很多人都觉得生点小气不要紧，可以增加抗压能力，其实气是百病之源，心胸开阔一点，能不生气还是不要生气，另外如果生气了一定要找到合适的方式发泄出来，不然堆积情绪很容易造成肝肾上的疾病。

看了这么多，是不是对于养生的误区有了更多的了解?中医养生贵在坚持，每天学习一点养生知识，做健康的主人!