它比"三高"还厉害，严重时会要命

来源：健康吉林12320

三高是：

高血压、高血糖、高血脂

可你知道“第四高”吗？

10%的国人患上可怕的“第四高”

高！尿！酸！

据估计，我国痛风患者约有1200万，血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。值得警惕的是，高尿酸病例逐年上升，而且年轻化趋势日益明显，老百姓一定要重视这个继‘三高’之后的第‘四高’。

重男轻女的“第四高”

近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3％。

尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。这类人一旦经饮酒、工作压力大等诸多因素的刺激，就可能导致急性痛风性关节炎的发作。

高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1％—95％，女性仅占5％左右。

看不见的尿酸高

伤你很深

高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加。尤其三类人要特别注意：

1. 经常喝酒的人。特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。

2. 工作压力大的人。不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

3. 肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

尿酸偏高

最容易伤及四个部位

1 关节易痛风

血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。

2 潜伏的“肾脏杀手”

长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

3 加重心血管疾病

高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

4 和其他代谢疾病互相影响

高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。高尿酸血症患者中20%—50%的人都患有糖尿病。

“一多四少”

帮你远离高尿酸

生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，建议遵循“一多四少”原则。

多喝水： 如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

少吃嘌呤高的食物： 比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。

少吃火锅： 涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍以上。

少服用降低尿酸的排泄药： 比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。

少摄入热量和脂肪： 肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

我们不能等高尿酸已经严重危害身体健康的时候再去治疗它，最好能够在日常生活中就严格控制嘌呤物质的摄入，多喝水，多吃蔬菜和水果，不要过度酗酒，适当的舒缓运动和定期的体检。若是能够养成这样一个健康的生活和饮食习惯，或许才真正能够降尿酸，有效预防高尿酸。

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