盲目的养生便是伤害

现在随着医学知识的普及，大家对自己的身体健康越来越重视，每个人都能说出一两种养生方法，但我们口中的这些养生方法并不完全适合，如果运用错误，可能对身体造成一定的伤害，所以大家要关注正在用的养生方法是否适合自己。

1.一天喝够八杯水真的对身体好么？

“多喝水可以给身体排毒”“多喝水可以去火”，这是我们经常挂在嘴边的话，大家知道肾脏有排出身体多余水分的作用，一旦大量喝水，轻则加重肾脏负担，严重会导致水分在体内潴留，从而引发水中毒，其实大家喝适量的水就可以，因为我们吃的水果蔬菜，包括我们喝的汤都是水分的来源，所以不必强迫自己灌水。

2.一天一万多步，小心膝盖吃不消。

生命在于运动，但是运动也要掌握度，一天一万步不是适合所有人，特别一些人很久都不运动，突然的运动量增加会对关节造成不可逆的伤害，尤其长期过量的运动，更容易导致关节磨损变形，大大增加了滑膜炎、积液、半月板等问题的患病风险，所以运动一定要适量。

3.每天粗茶淡饭，小心免疫力降低。

有很多人信奉“吃素”“长寿菜”，认为这样吃对身体百利而无一害。

隔一段时间的“粗茶淡饭”确实可以减轻身体各大器官的负担，但是天天这样吃，会造成营养的不均衡，长期会造成营养不良，人体的体质和免疫力都会相应的下降，因此荤素搭配才能更好的养生。

4.盲目的补充维生素，容易在人体蓄积引起中毒。

维生素是人体不可缺少的营养物质，但不是吃的越多越好。

一般推荐大家遵循“不缺，不补，缺了再补”的原则，年幼的孩子，上了年纪的老人，建议可以定期的查微量元素，做到“对症下药”。

5.补药、保健品吃太多，容易伤肝！

古有“是药三分毒”，保健品也是一样，这个不用过多的解释。

有一些上了年纪的老人，适当进补是可以的，但是如果吃的太多，容易诱发肝损伤，这样就得不偿失了。

人体就像一台精密的仪器，需要科学，正确的养护，所以不可掉以轻心。

盲目的养生便是伤害。