减肥减脂就吃这些！健康减脂吃瘦不饿瘦

第一道:青椒肉丝面
食材：螺丝椒，小米辣，蒜末，五花肉（切薄片），瘦肉片（少许生抽，胡椒粉腌制），面条。
第一步：锅中热油加入五花肉片煎至表面微焦时，加入瘦肉炒至变色。
第二步：加入蒜末和青椒翻炒。
第三步：加一勺生抽，一勺酱油，一勺生抽，少许白糖调味上色。
第四步：翻炒至青椒断生再加入一些蒜末和小米椒炒出蒜香味关火。
第五步：关火后加少许鸡精，翻炒均匀盛出。
第六步：锅中烧水煮面，煮好的面捞至碗中，加入几勺面汤，放入炒好的小炒肉，再淋上一些小炒肉汤汁即可。

第二道：肉丝丝瓜鸡蛋面
食材：半根丝瓜去皮切条，两个鸡蛋不要打散，葱花，一根小米椒切碎，肉丝加少许生抽胡椒粉腌制10分钟。
第一步：锅中加稍多一些的菜籽油，烧热后倒入没有打散的鸡蛋。
第二步：炒至没有完全凝固时加入一碗清水。
第三步：大火烧开并烧至奶白色。
第四步：加入丝瓜，小米椒再次烧开。
第五步：调小火加入腌好的肉丝煮至肉丝变色关火。
第六步：关火后加适量盐他，一小勺鸡精，一小勺胡椒粉调味，另起锅煮面捞至汤中撒葱花即可。

第三道：鲜虾鸡蛋面
食材：面条，甜玉米粒，青菜，虾（虾从虾背剪开，方便煎时入味易煮，用少许料酒，盐，黑胡椒腌制），水煮蛋，块状咖喱。
第一步：锅中热油放入虾小火慢煎。
第二步:煎至金黄熟透盛出。
第三步：煎虾的锅中带着虾油直接加水烧开，加入玉米粒，再加入咖喱搅拌至融化，加入一小勺老抽和一小勺红油调色，并继续煮制微微有点稠度。
第四步：锅中烧水煮面和青菜煮熟捞至咖喱汤中，放虾和水煮蛋即可。

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