上了这堂课，传统中医养生知识你记住了吗？

为了提高社区居民自我保健意识和健康水平，营造人人关注健康的良好氛围，9月6日下午，龙华街道新时代文明实践分中心举办了一场“传统中医养生知识”讲座，吸引了近二十余名社区志愿者和居民共同参与。

讲座中，老师通过围绕中医养生与保健、中医的情志调摄养生、中医养生小运动、辅助养生保健运动等四个方面，从疫情中的中医防护入手，深入浅出地为大家讲解固本培元的相关知识。并从精神内守等方面给大家提供了提升免疫力的建议，提倡大家通过运动、饮食等方式来进行调节。

在疫情防控常态化下，老师还叮嘱大家着装上要注意穿着透气亲肤的衣物，饮食上要根据个人体质、慎用膏方，居室上要注意藏风聚气，还强调了冬“藏”的重要性，提醒大家食补不如睡补，睡补不如精神开阔，少刷手机减少外出，培养正确的养生理念，提升养生防护意识。

讲座结束后，老师还给部分居民进行了搭脉，根据个人不同的体质提出健康建议，并一一细心解答居民们咨询的各种健康方面的问题。

此次讲座不仅提高了居民的自我保健意识，增强疾病的预防和治疗，而且使居民了解到中医保健知识，也为居民搭建了健康交流的平台。

作者：龙华街道

编辑：赵玥、曹香玉