【晨读】好习惯，坏习惯

文/张红荣

习惯就是我们在做一件事情的时候，不需要努力，它自然而然就做了。我们很多习惯养成之后，做起来是越来越省力。在我们平时的生活当中，我们所说的习惯大致有两种：一种是行为习惯，它和行为动作有关，比如：早晨起来，洗脸刷牙，起床之后把床铺整理好，打开窗户通通风。一种是思维习惯，它是看不到摸不着，决定了我们做事的态度，做事的方式。一个人对事怎么看？一个人对世界怎么看？一个人遇到困难怎么样去应对？这里面包括一个人的意志品质。

在生活中我们不难发现好习惯和坏习惯是不太一样的，坏习惯比较容易养成，好习惯的养成需要付出的努力要大的多。从人的心理本能上来看，坏习惯都是让你即刻就得到满足的，就是关于让你开心的让你舒服的当下我就满足了，想怎么做就怎么做。好习惯都是让你延迟满足，需要付出更多的努力，为了以后的那个更大价值，能够做到坚持到底，不怕重复。正如《国语·周语下》:“从善如登，从恶是崩。”也就是说顺随善良像登山一样，顺随恶行像山崩一样。比喻学好很难，学坏极容易。

行为习惯和思维习惯这两者在人的身上又是如何呈现的呢？行为习惯和思维习惯不同步。比如：有的人在生活上干净利索，可是在思维的创造力、创新能力上欠缺。有的人在思维的创造力、创新能力超强，可是在生活上自理能力差。行为习惯和思维习惯同步。比如：有的人不仅做事的行为能力强，还在思维的创造力、创新能力也超群。

一个好习惯的养成离不开三个方面的因素：第一个是信息，就是你对习惯的意义，价值，它对你的作用的了解；第二个是意愿，就是你愿不愿意培养这样的好习惯，你有没有那个主动性；第三个意志力，你是否具备想培养成那个好习惯的能力。

接下来就和大家分享一下，我的写作习惯，它是怎么样培养出来的呢？

一、写作的信息。

写作能让人静心，同时它还能锻炼人的大脑思维能力、言语的理解能力、运用能力、对生活中人、事、物观察能力、体验和感悟能力等等。

二、写作意愿。

当我了解了写作的好处，自然愿意培养自己的这个写作习惯，对写作这件事也就有了主动性。

三、写作意志力。

万事开头难，刚开始写的时候，也是写的不太好，写篇文章用的时间也长，可是这些困难没有难倒我，只要是我认准的事，我会坚持做下去，我是从2012年暑期开始的写作，到目前为止已经有七年多了。慢慢地我的写作水平也提升上来了。

培养孩子的好习惯父母家长不妨这样做；我们多去发现孩子做到的部分，及时给予肯定、认可。让孩子产生积极情绪和做事的成就感和意愿。同时也要跟他讲这个习惯，对他的价值是什么？这叫输入信息，不光要了解这些信息，根据他现在自己拥有那些能力，那么接下来怎么样去做？去要求他去达成，然后进行思维习惯上的不断强化，让他渐渐地有这个意愿愿意去做，那么经过一段时间之后，他这个习惯就容易养成了，还有一个方面呢，就是生活上的行为习惯，父母要以身示教，父母自己先做出来，活出来，让孩子看到你的好习惯上怎么养成的？这个榜样的力量上无穷的。这就是身教胜于言传。我的好习惯有：早起晨练跑步、唱歌、读书、写作、对话。我把这些好习惯称之为我的人生“五样”。

【晨读】好习惯，坏习惯

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