疫情防控期间，也不要忽视这些提升自我疗愈的调理素

无论是现在全国面临的新冠肺炎疫情防控，还是从古至今的医学养生界，都十分重视身、心、灵的整体疗愈，强调整体与均衡的观念。

生活在大自然中，我们的身心灵都应依循大自然的规律，而大自然也孕育了人类的一切所需，不论是生理上还是心理上的需求都能在自然中得到解答。在每个生物体的精密设计中都有自我疗愈的能力，只有将失衡的因素去除，就能启动身体的自愈机制并回到平衡的原始点。

自然界中有许多天然有益的草本配方都能帮助身体建立应有的自愈机制，著名医学博士杨定一老师称这些草本天然的配方为“调理素”。丰富且多元的草本是大自然所提供的最好礼物，配合不同体质各有相对应的草本配方。因此，调理素的补充，其实是根据个人的体质分类，宏观地调理整体而非局部改善。配合个人化的体质的调理补给，帮助我们恢复应有的平衡点。

现代医学之父西伯拉底早在2500年前就曾经说过：“让您的食物成为您的药，您的药就是您每天吃的食物。”这就跟我们中国传统流传的“医食同源”是相同意思。中医始祖神农氏尝遍百草，教人医疗与耕种，为的就是运用上天赠予的珍贵礼物来帮助人，运用有益于身心的调理素来帮助恢复体内的平衡与运作。

在我国医学最古老的药物书【神农本草经】中，依性能与功能而将药物与食品分为三大类，就是上品（上药）、中品（中药）与下品（下药），正所谓“上药治心，中药治身，下药治病”，更可看出各自扮演不同的角色。

远远不止是我国的古老医学，世界各地文明都有自古流传至今的上品，这些益于身心的调理素，不但经历数千年的验证与考验，也是古人智慧的具体呈现。而现代医学也逐渐认同调理素对于调整人体功能的确有显著的功效，就如同是自然的生物调节剂，能帮助内分泌、免疫、代谢等生理调节。

因此，我们最理想的健康规划应该执行健康且均衡的生活方式，包括正确饮食、适当运动、呼吸调和、充足睡眠、有效疏解生活中的压力，在这理想规划中人们并不需要额外补充调理素。

但在现今高度工业化的社会中，大多数人的生活未必能如此理想，在高压繁忙的生活中，快餐、外卖与精制饮食也使这理想更显得遥远而不可及。

而要让身心从生存竞争、压力、经济重担和种种烦恼中解脱，也着实不容易。这也是为何许多人为慢性疾病和种种文明病所苦，而调理素在现代人的健康落实上又是如此重要的原因。

早在2002年的美国医学会刊中公开建议民众，生活中应补充多种维生素与矿物质以促进健康，特别是女性、老年人以及慢性病患者。

报告中指出，维生素和矿物质的摄取量普遍偏低，可能会提高罹患慢性病的风险；同时，还指出一个许多健康专业人士和营养专家常提醒的事实：营养不良其实非常普遍，特别在银发族中更是如此。这份报告提到的营养不良相关疾病包括：癌症、心血管疾病、骨质疏松症，最后并提到“让所有成年人摄取维生素和矿物质，似乎是最明智的选择”。

然而，我认为应该尽量从天然食材中摄取所有维生素。只要情况允许，就应该摄取含有新鲜维生素和酶的完整食物。天然食物的自然机制，能让身体不会偏向极端。

自然界强调的是均衡，而不是强效。可惜的是，现在的土壤大多都缺乏能帮助维生素、酶等正确运作的微量元素。所以，现代人光是摄取完整的食物也不能让身体快速得到健康。此外，我们平常所吃的食物大都被过度精制，因此使得营养素匮乏的情形更为恶化，也使得我们必须求助于维生素和矿物质营养补充剂。需要强调的是，补充剂中的矿物质和维生素补充剂的形态与剂型是关键，与有机物并存的螯合形式胜过离子形式。以有机螯合物形式存在的矿物质和维生素，能很快被人体吸收，并运用在需要的地方。

此外，因为每个人的体质差异，也就更没有一套标准公式能一视同仁地套用在每个人身上。我们必须秉持着实验精神，找出自己的健康特质及最合适自己的方式。一定要知道的是，人体内的生化反应随时都有微调，多以对别人有效的饮食，不见得对自己好。