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素食者减肥必吃！秒杀老北京卷饼！一拌一卷一蘸，好吃到味蕾震颤

2022-3-25 20:35| 发布者: admin| 查看: 2700| 评论: 4

减肥管住嘴这回事真的太难了，
水煮菜口味太单调很难坚持，
传统减脂餐吃多了感觉像是在吃草……

不过我今天教你做的这个彩虹豆皮卷，热量超低，
如果减肥吃腻了沙拉可一定要试试它呀。

豆皮是我平时很喜欢吃的一种豆制品，
本身清淡的味道也很容易搭配食材，
今天这个做法也超简单快手！

豆皮焯水后，卷上自己喜欢的蔬菜即可装盘，
香软的豆皮搭配脆嫩的生菜，蘸上酱汁，
清爽不油腻还有嚼劲，好吃到停不下来～

准备时间：5分钟

烹饪时间：5分钟

#食材#

•豆腐皮、胡萝卜1根、生菜、紫甘蓝少许、小米辣2个
•松鲜鲜白芝麻酱、花椒油、松茸油醋汁

#步骤#

1.食材准备：豆皮焯水后捞出备用，胡萝卜、紫甘蓝、生菜洗净切丝备用

2.将豆皮平铺在竹帘上，分别放入紫甘蓝丝、生菜丝和胡萝卜丝，将豆皮卷起来

3.在豆皮上扎上竹签，用刀切开分成合适入口的小块，摆盘

4.准备蘸料：切一点小米辣放入小碗中，加入1勺松鲜鲜白芝麻酱，1勺油醋汁和少许花椒油搅拌均匀

5.配上蘸料，彩虹豆皮卷就做好啦，开吃吧~

一口一个，吃着真是超过瘾，
关键是好吃还不胖，
低卡低脂，饱腹感很棒棒。

减脂期间吃健康营养又过瘾，
平时饿了来一份，味道鲜美，
吃到撑都不怕，还能补充蛋白质！

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