坏习惯可以毁掉一切，但好习惯让你的人生与事业焕然一新✨

所有人的生活都有其明确的形态，并由各种各样的习惯构成。我们每天做出的大部分选择都是习惯养成的结果。美国杜克大学研究报告表明：人每天有40%的行为并不是真正由决定促成，而是出于习惯。习惯是人的第二天性，同人的性格一样，决定着人的命运。
习惯具有无法阻挡的力量，一旦形成就极具稳定性，心理上的习惯左右着我们的思维方式，决定着我们的待人接物；生理上的习惯左右着我们的行为方式，决定着我们的生活起居。我们了解当下，好习惯造就了多少辉煌，而坏习惯又毁掉多少人生。

下面案例让我们一起来了解习惯的力量：
一名叫丽莎的34岁女士，16岁开始吸烟，由于长期的暴饮暴食使她的体重过于肥胖，经常养成懒惰习惯，使她所干的工作持续时间总不超过一年。由于这些不良习惯的养成，让丽莎经历了人生最痛苦煎熬的时期，哭泣、失眠、愤怒、抑郁、暴饮暴食填满了她的生活。
丽莎回望过往的经历，羞辱感和绝望感让她感到坏习惯的可怕，于是，下定决心戒烟和减肥，以实现她的两个小目标。戒烟和减肥初期的确需要经得住烟瘾和美食的诱惑。但她坚持控制住欲望，戒烟从吸三四支到一两支，再到不吸。从控制饮食开始减肥，戒掉之前喜欢的汉堡和炸鸡等高热量食物，每天坚持锻炼，给自己制定每日运动计划，并坚持完成，最终丽莎还是战胜了自己。
在丽莎坚持不懈的努力下，她成功减掉60磅体重，蜕变成一个苗条而充满活力的漂亮女士，她的身体由于长期锻炼而变得特别健康，工作也越来越顺心。好习惯让丽莎对生活充满希望，她对自己的坚持和努力而感到高兴。
习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人，它如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也可能危害我们。改变一种坏习惯的过程很痛苦，那是因为我们在原有的方式上做了很久，而养成一种好习惯的过程也很不容易，那是因为我们很难改变日积月累的习性。

很多人常说：我就是管不住自己，这其实就是自律性差，禁不住外界的诱惑，或者为急于满足内心的需求去做本不应该做的事。我们如果缺乏自制力，很多事都无从谈起。而很多事实证明，一个成功的人士不仅要具有坚韧的性格，更要具有超凡的自制力。
如何才能培养管住自己的好习惯呢？下面分享一些好方法给大家[中国赞]
1. 不放纵自己的欲望。想清楚整件事的利弊，静下心来思考是否有必要做，如果做了是否有处理后果的能力。
2. 控制好自己的情绪。发脾气之前深呼吸几次，缓和一下情绪，多训练控制情绪的能力。
3. 控制好自己的物欲。不要为一时冲动而买单，对于喜欢和想拥有的东西，考虑一下是否有购买的必要。
4. 多思考多交流。没有把握的事多和智者交流，多思考。不能做的事坚决不做。
5. 把健康放在首位。抵制有害健康的诱惑，健康才是生存的基础，培养好的生活习惯。
习惯始于点滴，对于坏习惯我们要做到见微知著，也要勇于面对，保持清醒的头脑加以改正。学会掌控自己生活的力量，培养自我认知能力，建立良好的习惯并加强自律性来延续，长此以往你的人生与事业一定会焕然一新。我是夏沫浅言，关注分享更多成长秘籍。❤️

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