出现倒春寒该如何养生？做好这3个方面，有助于脏腑健康的养护

我们在生活中，往往会遇到很多“不按常理出牌”的事情，这个时候往往会责怪对方“不讲武德”。
事实上，天下有很多事，都未必按常理出牌。
就拿天气来说，很多人都知道、都向往的是春暖花开、草长莺飞，但是却往往出其不意的出现春寒料峭、风雨凄凄。

虽然很多人都向往着“春和景明”的日子，然而，春季就像一部奋斗史，需要在寒冬的“十面埋伏”中脱颖而出，还真的要经历“九九八十一难”。
即便是已经进入了气象学意义的春天，依然会有“寒风不知春意来，吹凉人心是春寒”的情况。
在孟春、仲春，出现春寒的情况，倒还情有可原。
但是到了“烟花三月下扬州”“人间最美四月天”的时候，突然出现“昨日暖阳轻罗衫，今朝凉风抹素面”的天气，这就是“倒春寒”了。

有道是“花红柳绿虽亦展，江南四月倒春寒”，这也就是为什么民间有“二四月、乱穿衣”的谚语了。
在初春时节，天气的变化十分明显，最容易出现昼夜温差过大。
但是倒春寒来袭，即便是气温有了回暖的趋势，但对于寒邪的预防，依旧不能大意。
特别是对于我们人体的肺脏来说，它位居身体高位，跟外界的空气相互沟通，容易受到寒邪的侵袭，也就容易出现外有寒邪、内有郁热等寒热错杂的情况。
很多人都知道，春季是养护肝脏的“黄金时期”，但也不代表对其他脏腑的养护就可以松懈。
因此，基于倒春寒这个特殊情况，对人体健康的守护，不妨从3个方面入手。
不仅有利于对抗倒春寒对人体健康的影响，还能有助于身体脏腑的调养，真可谓是“一石三鸟”。
1.防寒保暖、寒温适宜是要务
春季乍暖还寒，尤其是要注意倒春寒的预防，同时春季也是阳气开始升发的季节。
但是冬季的严寒其实并没有完全褪去，特别是在初春的时候，气候变化较大，时热时冷。
这样也就会很容易出现感冒病症，因此春季也是感冒的高发时节。

再加上寒邪具有“收引”的特性，这样就会很容易让身体里面的寒邪外闭，内则郁热。
对于感冒病症，无论是普通感冒，还是流行性感冒，都具有一定的季节流行性。
往往是天气多变的时候，身体里面的正气不足时，就最容易发病。
因此在春季的时候，一定要注意身体正气的补充，来增强对抗疾病的能力，从而更好地抵御病邪。
在中医学里面，肺部病变的常见表现，就有感冒、咳嗽，这是因为肺主皮毛。
《黄帝内经》里面也说过“形寒寒饮则伤肺”，所以想要预防寒邪，重点在于肺部的养护。

外在的寒邪常常会通过我们的肌表或呼吸进入体内，而倒春寒的时候，温差变化较大，这种情况最容易导致感冒病症的出现。

常见的症状就有恶（wù）寒怕冷、鼻塞流涕等症状。
那么，倒春寒来袭究竟应该如何养护呢？
防寒保暖、寒温适宜是要务。
要适当增减衣物，也要注意休息，适当的饮用热水，同时还要注意自身的锻炼，来增强自身的免疫力。
所谓“动则生阳，阳以化生”，适当的运动可以疏通经络，消解化瘀，也有助于身体脏腑的调理。
2.温中健脾、调整饮食是关键
由于在春节期间，饮食的摄入会增加，容易大饮大吃，这个时候的寒邪就会很容易伤及脾胃。
而且还容易和身体里面的湿邪、食积等病邪相互交错。
如果在春季又遇上倒春寒，就容易出现食欲不振、胃脘胀满、腹水便溏、胃痛等不适等情况。
对于这一病症的改善，在中医里面存在着很多妙招。
比如用吴茱萸粗盐热敷腹部，将有助于脾胃里面的寒邪祛除。

吴茱萸这味中药在中医里面的使用频率不算太高，也是很平常的药材。
但是这味中药的药性辛苦性热，具有散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻的作用。
在《神农本草经》里面也有说过，吴茱萸温中下气，可以“除湿血痹，逐风邪，开腠理”。
也可以通过艾灸中脘，调胃补气。
根据《针灸甲乙经》的记载，胃脘胀满的患者，大便不爽，可以“中脘主之，亦取章门”。
同时忧思气结的人，也能通过艾灸中脘来改善。
总之要记住，温中健脾、调整饮食才是“治病求本”。
3.疏通气血、活动筋骨是保障
在倒春寒的时候，更容易出现雨雪天气，寒湿结合，要是肢体的运动不足，自身的气血就会运行不畅。
最突出的就是肩颈部酸痛、酸麻，老年人也会很容易出现腰膝酸痛等病症，这个时候，活动活动筋骨、抖擞抖擞精神，也是有必要的。

如果此时的病症以寒邪为主的话，可以采用温法，将身体里面的寒邪祛除；
要是自身的湿气过重，则需要将湿邪祛除，不妨用一下祛湿利水中药，比如茯苓、白术、泽泻等，将身体里面的湿气化解。
疏通气血，去除寒湿，也是对抗倒春寒的有效方针。
在春季，出现倒春寒的概率虽然不能说百分百，但是要是遇上，就可以采用中医的方法来进行调节。
以上三大妙招，有助于缓解倒春寒给人体带来的不适。#健康明星计划#

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