养生的最佳方式，并非睡觉和锻炼，关键因素就是做到“高级偷懒”

现代人大部分人都会有养生的观念，并且已经付诸行动。养生的方式也很多，有的人可能只是从一方面就养生，而有的人则是全面的养生，不同的养生方式，给身体带来的影响也是不同的。其实还有一些人的养生方式是错的，从一开始就已经不对了，容易被一些错误的养生方式所误导，从而做出错误的决定。
在养生方面，其实也是有讲究的，选择最佳的养生方式，身体能收获到更多的益处。说到最佳可能有人想到了睡眠和锻炼这两个好的养生方式，确实，在长期坚持下，能给身体带来诸多好处，却要老实告诉你，这两种养生方式并不是最佳的。

而最佳的养生方式，关键点就在于如何做到“高级偷懒”，一听到偷懒两个字，就觉得不太好了，现代的很多疾病都是懒出来的，对于偷懒这个词，从古至今都没有什么好的评价。可是这里所说的“高级偷懒”，是完全不同的意思，如果你能做到在几件事上偷点懒，身体慢慢会收获到好的消息。
注意：无论多大年纪，在4件事上要学会偷点懒

吃保健品要偷点懒
很多商家从养生的角度看到了商机，就不断地出现各种保健品，表示能够有益健康，帮助延缓衰老，还能有助于预防心脑血管疾病，有效的保护心血管，一些中老年人，甚至有些年轻人，没有认真的去思考，就很容易被欺骗。

也有一些人是为了走捷径，觉得吃保健品能达到效果，何必在从生活中的一些行为去达到目的，就会频繁地去吃保健品，以此来达到养生的效果，却不知道有些所谓的保健品，带给身体的好处，没有商家所说的那么好，大多都是夸大的说法，真正效果可以说是微乎其微，甚至有的都不能给身体带来好处。
如果经常靠保健品来养生，劝你趁早改正，偶尔吃点没什么，吃多了容易影响人体的激素分泌，且对肝脏来说也是一种负担，要想正确养生，在吃保健品上偷点懒会更有益健康。
情绪上偷点懒
养生不仅要养身体，也要养情志，情志就在于管理好自己的情绪，出现不良情绪要及时的调节，毕竟不良情绪带给身体的影响还是很大的，对肠胃、肝脏、肺和心血管健康都是不利的，而且不良情绪较多，对心理健康也是没有益处的，很容易出现一些焦虑症、抑郁症、暴躁症，这些心理疾病给身体以及家人带来的危害也比较多。

为了身体健康，情绪上偷点懒还是很有必要的，那就需要少计较，多点包容了，少忧愁，多点开心，身心会放松很多，生活质量也会比较高，长久坚持下来，身体健康也能守护的很好，免疫系统不容易出现破绽，疾病就少来扰。
饮食上偷点懒
饮食，可以说是养生的重点之一，每天都要吃饭，而正确合理地去吃每一顿饭，是打好健康身体的重要基础。事实上，现代的很多人饮食都是不合理的，大多都是重油、重盐的，就会对脏腑、血管带来较大的危害，从而诱发一些疾病。

想要让你的养生效果事半功倍，就要学会在饮食上正确偷懒，不是说为了省事不去做饭，而是去点外卖，或者说经常吃深加工的食物，这些都是错误的饮食习惯，正确的偷懒，应该是在调料偷点懒，少油、少盐、少糖、少添加剂，其次，就是吃得不要过饱，是适当减少一点，这样脏腑负担减轻，心血管也会比较健康。
用手机偷点懒
手机，可以说是全民都有，且是每天出门必拿的一件物品，出门可以不带钱、不带钥匙、不带包，手机是必须要拿的，做什么现在都需要手机，手机就好像是验证码一样，到哪都要用，更何况现在正值疫情期间，没有手机可不行。

有了手机之后，的确很多事情都方便很多了，却也带来了一个问题，就是有些人自制力不够高，空闲时间就想拿着手机玩，一玩能玩一整天，睡觉了也迟迟不肯放下，忽略了一些问题，长时间低头或者躺着玩手机，颈椎和腰椎会受不了，且影响人体的血液循环和代谢，随着时间的推移很多问题都有可能会发生，为了健康着想，在用手机上还是应该偷点懒的，要减少使用的频率。
最佳养生，除了要会“高级偷懒”，还要记得一查
一查很好理解，就是定期检查身体
每年更新的疾病报告，都在向大众说明一件事，人们患病率在增高，身体越来越差了，需要大家重视起来，除了要在生活中多养生保养身体，还要多去关心自己的身体健康，而定期体检就是一个很好的方式，可以对身体状况有数，且有问题了也能及时被发现，就能尽早的进行治疗。

特别是50岁以后，是很多疾病的爆发期，在这个时候，就应该开始养成定期体检的习惯，还有一些高危人群也是要定期去检查身体，不要觉得浪费钱和浪费时间，在健康面前，所有问题都不是问题，希望能够重视起来。
养生本身没有错，重点就在于你养生的方式是不是对的，选择合理或者最佳的养生方式，身体也能得到更多的好处，而且不容易给身体带来损伤，希望你的养生方式没有出错。

参考资料：
1.《最简单的养生口诀，16 个字，远离谣言、科学保健》·丁香医生·2020.7.30
2.《情绪不好所有养生都是徒劳》·健康时报·2020.7.14

养生的最佳方式，并非睡觉和锻炼，关键因素就是做到“高级偷懒”

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