关于“养生”你不知道的那些！今日“养生”您养对了吗？

大家好，我是潇然，一个中国传统医学学者，在这里分享中医知识，喜欢我的朋友可以关注我！大伙儿互相学习提高，今天呢，咱来聊一聊养生，养生这一个词我相信大家都很感兴趣吧，那么什么是养生呢？其实在中国传统医学中，健康养生即为依据生命發展的基本规律，采用可以养护人体，保持健康，降低疾病，延年益寿的方式，所开展的相关健康保健活動。

“养生”（又名“摄生”、“道生”)，养生这一个词语最早见于《庄子》内篇。所谓的生，便是人生、生存、生长之意；所谓的养，即养护、调养、培养、补养、护养之意。健康养生便是通过养精气神、调饮食搭配、练形体训练、慎房事、适寒温等多种方式去完成强身健体延年益寿活動的方式；

从古至今，大家把健康养生的策略和方式又称“养生术”。例如《素问上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。此处的“道”，便是养生术。如何健康养生，除了取决如何懂得养生术，而关键在于的是如何把养生术落实运用到平常生活中去。各代健康养生家在彼此的实践活动和体验不同，他们的养生术在静神、动形、强身、调气、食养及用药等方面各有侧重，各有千秋。从学术研究派系来讲，又可分成道家养生、儒家健康养生、医家健康养生、释家健康养生和武术家健康养生等等，各家学说各有千秋。

如今我们在临床医学上也会依据相关养生原则，例如形与神共养，统筹协调阴阳、顺应自然、饮食搭配调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使健康养生活動有章可循、有法可依。例如，饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物健康保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；传统的运动养生更是功种繁多，如动功有太极拳、十二段锦、五禽戏、健康保健功等，静功有内养、强壮功、意气功等；动静结合功有空劲功、形神桩等，无论选学哪类，凡是练习得法，长久坚持，都可以收到运动健身预防疾病、延年益寿之效。其他手段也有比如中医针灸、推拿按摩、拔罐等，亦都简单易行，效果显著。

我相信看到这里，大伙儿对健康养生也有了一定感兴趣了吧；那如今关于健康养生的感兴趣先普及这么多，我接下来的文章里会详细介绍中医养生的种种，喜爱我的朋友可以关注我，有想感兴趣的欢迎评论区留言，我们互相学习提高。

关于“养生”你不知道的那些！今日“养生”您养对了吗？

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