养成良好生活习惯科学预防痔疮

65岁的李先生在两年前发现排便时偶尔会出血，由于没有其他特殊不适，就没有引起重视。然而，最近一个月他开始连续出现便血状况，去医院检查后确诊为痔疮。
别错过治疗
的最佳时机
对于李先生的经历，石家庄市中医院东院区肛肠科医生段秋莉表示，痔疮发病率较高，但一些人觉得发病部位特殊，不愿去医院就诊，错过了治疗的最佳时机。
据段秋莉介绍，李先生在发现排便出血时，就应该引起足够重视。痔疮不是一朝一夕形成的，病因非常复杂。其发生与遗传、生活习惯、饮酒、久坐、久蹲以及一些疾病因素等有关。它更“偏爱”长期久坐的人群，肥胖者，便秘患者等。
段秋莉提醒，长期久坐会使盆腔血流缓慢，痔静脉充盈，静脉壁张力下降形成痔疮。如果缺乏运动，喜食辛辣等刺激性食物，那更容易引发痔疮。产妇分娩后腹腔空虚，加上腹壁松弛，活动减少，容易引发痔疮。
有效预防要从平时做起
段秋莉在临床中发现，大多数痔疮患者都会有这样一个烦恼——痔疮复发。一些人认为做了手术，或者是服药之后，就彻底好了。其实不然，因为手术只是将原有的痔疮切除，如果不注意保养，直肠和肛管的痔静脉照样会经常淤血，就有可能产生新的痔疮。
预防痔疮反复发作，要重视个人卫生、养成良好的饮食习惯和排便习惯、避免长期久坐、经常锻炼运动。日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物；保证水分充足摄入。充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。段秋莉建议，要养成定时排便的习惯，纠正久忍大便的不良习惯，防止蹲厕时间过长。此外，要多进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，预防痔疮的发生。
段秋莉提醒，痔疮患者要多进行缩肛锻炼，可有意识地向上收缩肛门，每次做30下，早晚各1次。这是一种内按摩法，有运化瘀血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。
（燕都融媒体记者檀亚楠）

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