中医教你5个养生小妙招，来年无病痛

此时是进补的黄金时间段，只要保养的好就能够让身体得到充足的能量，远离受到疾病的侵入，以下是五个中医养生小妙招，可以帮助您在来年健康无病痛。

1. 饮食养生：冬季气温低，中医强调调整饮食以适应寒冷的环境。建议多食用温热性质的食物，如姜、葱、蒜等具有辛温作用的食材。同时，多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于增强免疫力。

2. 运动养生：适度的运动可以增强体质和免疫力，预防疾病。中医推荐冬季进行适度有氧运动，如散步、太极拳等，以促进血液循环、增强体力和抵抗力。

3. 穴位保健：中医的穴位理论认为，人体有许多穴位与身体的调节和养生相关。冬季可以按摩一些特定的穴位，如曲池穴、风池穴等，以促进血液循环、舒缓寒冷带来的不适。

4. 着装保暖：保暖是重要的养生措施之一。根据中医理论，人体的阳气在寒冷季节容易流失，因此应注意保暖。穿着合适的衣物，尤其是保护头部、背部、手脚等容易受寒的部位，可以减少寒冷对身体的影响。

5. 调节作息：保持充足的睡眠，早睡早起，有助于恢复体力、增强免疫力，从而减少疾病的发生。

这些养生小妙招是中医传统经验的一部分，通过以上的方法就能够为身体进补，平时应该多锻炼身体，千万不能有太多的心理负担。