瘦身吃什么可以调节

“肥宅”成为当今中国的一个心病，在此为各位因体型苦恼的朋友整理了日常各种瘦身小秘法。快来一起了解下吧~

蜂蜜柠檬水
每天早晨醒来，第一件事可以马上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬能清热，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。坚持下去会对身体控脂有益的。

魔芋
魔芋中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维是能够吸水膨胀，增加饱腹感的作用。魔芋中的膳食纤维还能很好的刺激肠胃的蠕动。如果适当的摄入魔芋，在促进排便、预防和缓解便秘方面也会有较好的功效。它可以作为益生元来帮助肠道内益生菌繁殖，甚至产生一些短链脂肪酸，改变人体新陈代谢。

秀妹尔魔芋泡腾片。脂肪遇上魔芋，一场so slim的旅程，阻止脂肪吸收、促进脂肪消化、减少脂肪合成三重推进，对抗脂肪！

石榴
石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食效果造成影响。

西兰花
西兰花也是一种可以帮助我们减肥的蔬菜，它除了含有人体所需的各类营养素之外，还含有大量的纤维素，一方面可以增加我们的饱腹感；另一方面可以帮助我们畅通肠胃，排出毒素。

辣椒
研究发现，如果摄入的热量完全一样，也就是说，饭菜的量完全相同，那么吃了辣椒和咖喱会增加热量散失，有利于控制体重。这是因为辣椒中的辣椒素可刺激身体燃脂产热（燃烧能量产生热量），促进新陈代谢，抑制脂质吸收。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。

白芸豆
白芸豆本身就是种高淀粉类食物，但是它其中含有∝-淀粉酶抑制物，它可以通过阻断碳水化合物的吸收，来阻断淀粉一糖一脂肪的转化，来达到减肥的效果。

瘦身吃什么可以调节

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