【南阳医专一附院内分泌科】内分泌失调不可怕，正确调理学起来！

大家天天说自己“内分泌失调”，

但是又有谁真正了解

“内分泌失调”是什么样的症状呢？

“内分泌失调”的临床表现，

快来看看你中招没！

内分泌失调

内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。

激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。

正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，但因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调。

当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征。

病因

1.环境因素

季节交替（春夏交替），气候变化过快时，会影响内分泌功能。环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

2.生理因素

人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。

失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

3.情绪因素

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。

4.营养因素

人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则身体就会发生内分泌问题。

临床表现

女性

肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑。

妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

肥胖：不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

不孕：大脑皮层对内分泌的调节失灵，导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。

体毛过多：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

男性

脸上长痘：属于内分泌失调的轻微表现，一般这种失调可以通过自身调整得以纠正。

睾丸内分泌异常的病变

（1）肾上腺疾病

（2）甲状腺疾病：严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均因为内分泌紊乱，可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退等。

垂体病变：垂体功能亢进，由于其内分泌促性腺激素的影响，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。

如何调理

1、饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

2、运动调理

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

3、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

4、保证睡眠

成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

膳食推荐

丝瓜茯苓红枣水

食材：丝瓜络十克、白茯苓十克、红枣十颗、白菊花十克、僵蚕十克、珍珠母二十克、玫瑰花两朵。

做法：将红枣清洗干净，去核掰成小块，将丝瓜络、白茯苓、白菊花、僵蚕、珍珠母、玫瑰花全部放在锅中，加入三分之二的清水开大火煎煮，之后转小火慢慢熬，直到煎成浓汁即可。

注：不要一次喝完，可以分为两次，在饭后饮用比较好，一般喝10天对于有内分泌烦恼的患者来说会有一定的效果。

芹菜雪梨水

食材：芹菜一百克、雪梨一百五十克、西红柿一个、柠檬四片。

做法：

1、将芹菜摘开切段，雪梨、西红柿洗干净，西红柿热水烫开去皮切成片，雪梨切成小块；

2、将芹菜、雪梨、西红柿、柠檬全部放入榨汁机中搅拌，出汁即可饮用。

来源：最紧要健康GRT