好习惯不一定是好习惯

生活中的一些好习惯，看似卫生，实际上不仅不能保证身体健康，反而可能对身体有害。

1、频繁刷牙

经常刷牙能保持口腔干净，但频繁刷牙是不可取的。因为我们牙齿有一层牙釉质，可以保护下层的牙本质和牙髓组织。如果刷牙次数太多，容易将牙釉质磨掉，使牙齿失去保护层，为蛀牙创造条件。因此，刷牙也不宜频繁，每天刷牙次数保持在2—3次即可。

2、经常掏挖耳朵

有的人认为耳屎很脏，一天不清理就浑身不舒服。其实耳屎不仅不脏还很有用，耳屎可以滋润耳道、保护鼓膜。频繁掏耳屎可能会刺伤耳膜，引起听力下降甚至中耳炎。而且，耳屎是可以自动排出的，所以平时就不要乱掏耳洞了。如果确实有必要，可将医用消毒棉签浸在温开水中，稍稍挤干后放进外耳道内，并朝一个方向轻轻旋转，将耳屎带出。

3、经常抠洗肚脐

众所周知，肚脐很容易聚集污垢，形成“脐泥”，但“脐泥”也不是你想洗就能洗的。因为我们的肚脐十分娇气，经常搓洗可能引发肚子疼。除非脐泥实在太多，或肚脐眼有异味才需要清洗。洗前可以用一点食用油(或婴儿油)，涂抹在肚脐里等“脐泥”润湿后，再用棉棒轻轻擦拭再冲洗干净。清洗后应保持肚脐内部干燥，以免细菌滋生。注意洗肚脐需使用温水，并且动作要尽量轻柔。

4、用卫生纸擦水果

市面上有不少未经消毒的卫生纸，纸面含有大量细菌。如果用卫生纸来擦拭水果，很容易沾染细菌。因此，最好不要用纸巾擦拭水果，水果洗完，直接吃就好，不用那么麻烦。

5、用抹布擦餐具

有些人洗碗餐具会用抹布来擦拭，觉得这样干爽卫生。相反，抹布上附着大量细菌，如果用来擦拭餐具，反而会造成了“二次”污染。正确的做法应该是：在将餐具清洗干净之后，放入洗碗槽中自然沥干。

6、用酒消毒碗筷

有些人常用白酒擦拭碗筷来消毒，其实，医用消毒酒精的度数为75%，而一般白酒的酒精含量≤56%，根本达不到消毒的目的。

7、洗衣机洗内裤

有研究证实，每个人一天的内裤沾有约0.1克大便。如果将内裤与其他衣物同洗，可能导致水中大肠杆菌增加，容易导致病菌滞留在洗衣机内，或残留在普通衣物上。所以内衣内裤最好要单独用开水烫洗。

8、淘米时反复搓洗

不少人淘米时会洗个四五遍，其实，反复搓洗大米，会让其水溶性营养素流失。淘米时尽量少用水，在盆里用手搅动清洗1-2遍，再用手轻轻搓洗一遍即可。淘米的主要作用是除去明显的灰尘，最好用凉水。因为水温越高，米中的营养物质损失越多。

9、果蔬洗涤剂清除农残

不少人家里会备果蔬洗涤剂，觉得能去除农残，但其实果蔬洗涤剂的清洗效果与清水无异。相反，如果水果表面的洗涤剂没清洗干净，还会留在瓜果上。大部分的农药遇水后是会分解的，像淡盐水、小苏打水、醋等，目前都没有明确证据证明能有效去除农残。因此，清洗果蔬用清水就可以了，用手搓揉就能清除掉蔬菜表面的农药、灰尘等。

注意卫生是好事，但有些卫生的“好”习惯，反而不健康。不过，疫情当前有一个讲卫生的好习惯，大家一定要养成那就是勤洗手，尤其是外出或触碰公共设施后，更应该好好洗手~

来源：宣武普外

好习惯不一定是好习惯

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