为什么老中医普遍长寿？100岁还能坐诊？学学8大养生秘诀

长寿一直是大家所普遍向往的，长寿者中最有代表性的就是老中医了。很多老中医即使到了80多岁，依然面色红润，精神抖擞，还能坚持给患者看病。所以，想要健康长寿，就需要和老中医“取经”。

老中医8大养生秘诀大公开

1、龟柔

与人相处，要像乌龟那样，保持平和的心态，不要因一点小事动怒。

2、蚁性

要像蚂蚁一样过群居生活，要多与朋友谈心，不要孤僻，应避免积累不良情绪。在饮食习惯上也要学习蚂蚁，不分粗精，细嚼慢咽，饮少食微，切忌暴饮暴食。

3、童心

永葆一颗童心，培养开朗、乐观的性格，摒弃杂念，是延年益寿、防病健身的关键。

4、猴行

平时要保持身体的灵活性，坚持锻炼身体，每天运动30分钟。

5、泡脚

坚持泡脚，在水里加上艾叶、姜汁、醋、米酒等，可辅助治疗一些疾病。

6、起床后排便

早晨5-7点是人体大肠经最旺盛的时候，此时起来排便，能促使大肠很好地排浊，避免毒素滞留诱发痤疮、便秘等疾病。

7、戒烟酒

烟和酒里面的某些化学物质，会诱发癌症。

8、注重食疗养生

饮食要营养均衡、合理搭配，少吃或不吃油腻、辛辣的食物，以畅通气血、增强体质。

有些食物，是国家级名老中医一口都不吃的，让我们一起来看下，他们在“吃”上面给我们的忠告：

a.从不吃腌制品

浙江省中医院肿瘤科主任中医师周维顺，从来不吃隔夜菜和腌制品，只吃新鲜的时令蔬菜。

高盐的腌制食品有损脾胃健康，其中的亚硝酸盐还会增加患癌的风险。

b.从不吃甜食

89岁的南京市中医院主任中医师李果烈认为，甜食很容易诱发心血管疾病、糖尿病等病症，而且伤牙，所以他从不吃甜食。

不过，他所指的甜食不包括含糖量低的水果，如苹果、西柚、杨梅等。

c.不碰油炸食物

99岁的我国第三届国医大师朱南孙，从来不吃油炸食品和补品。油炸食品不仅容易使人发胖，而且在油炸过程中会产生大量致癌物质。

在烹饪时，我们应多选择水煮、凉拌等方法。

d.从不吃冷饮

今年87岁的名中医邹燕勤，自幼时起就严格遵守家规“不准吃冷饮”。

中医认为，寒凉食物会损伤阳气，刺激脾胃，影响食物的消化和吸收。

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为什么老中医普遍长寿？100岁还能坐诊？学学8大养生秘诀

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