还防三高 “四高”都来了你知道第四高是什么吗

三高是常见病症，是指高血糖、高血压、高血脂，对人们生活、健康造成影响。在现在，不少人开始担心自己会患上第四高，对于这个第四高，你知道多少呢？

第四高是什么

现在不少人高尿酸称作是第四高，因为饮食不当，高尿酸成了不少人忽视的情况。忽视高尿酸，往往对身体会造成较大伤害。

什么是高尿酸

身体在代谢过程中会产生尿酸，但是，当尿酸过高，出现代谢疾病就需要大家注意了，这样的情况，往往是因为体内的嘌呤代谢紊乱导致的，这也是大家较为忽视的情况。

当尿酸上升，会阻碍血液分泌，不仅仅是老年人容易患上高尿酸，很多年轻人也容易患上高尿酸，在临床上，男性尿酸正常值149—416umol/L；女性尿酸正常值89—357umo1/L，当在检验中发现自己的尿酸超标，那往往就是高尿酸了，需要注意治疗。

高尿酸的危害

1、导致关节组织坏死

尿酸高的危害有很多，尿酸过高会导致尿酸随着血液进入到关节的软组织中，造成尿酸盐发生沉淀，影响到骨关节中钙质，造成关节出现病变。

很多尿酸过高的老年人，往往在老年生活中感觉到关节组织纤维化，关节的活动能力开始下降，容易造成骨关节坏死、骨折等症状。

2、造成肾脏疾病

尿酸过高会影响到身体代谢，肾脏是代谢器官，对于排出毒素很有帮助，尿酸过高会造成肾功能被损伤。

血液中的尿酸偏高，还会造成肾功能慢慢下降，直至坏死，在其早期还会伴有肾炎的发生，后期则会造成肾脏病变。

3、造成肥胖

符合身体需要的尿酸对身体调节保健有非常好的帮助，但是，当尿酸过高，会造成调节出现紊乱，造成肥胖是需要大家注意的事情。

尿酸高，会影响到血液的流动，造成血液流动停滞；会影响到代谢快慢，当代谢速度减缓，则会造成过多能量还囤积在身体中，这样非常容易造成肥胖。

造成尿酸高的原因

1、吃药过多

吃药不仅能治病，其实也能致病，很多时候，药物都有两面性，很多常见的药物对肝脏、肾脏有较大的副作用。

吃进身体的药物，在代谢过程中会造成尿酸升高，影响到正常代谢，特别是经常吃药的人，更是要经常检查尿酸，以免出现高尿酸症状。

2、压力大

生活压力、工作压力不断加大，也会影响到健康，甚至在一定程度上会造成体内尿酸升高。

这是因为情绪不稳定，会造成代谢出现失调的情况，影响到正常代谢，会导致痛风的发生，这些需要大家注意，在平时适当的学会缓解压力的方法，对于身体保健也有很好的帮助。

3、过度疲劳

长时间处于疲劳状态，其实也会影响到身体健康，过度疲劳会造成代谢变缓，身体调节出现问题，这样对于排出有害物质也有影响。

注意劳逸结合，适当的进行睡眠，对于身体保健、预防高尿酸有非常好的帮助，还能够保护机体机能，避免机体出现损伤的情况。

4、错误饮食

很多时候，造成高尿酸就是因为我们不正确饮食造成的，错误饮食会伤身，例如，喝啤酒会造成尿酸升高；吃火锅会吸收较多的嘌呤；海鲜食物中的嘌呤含量更多。另外，在吃食物的时候，不要食用咸味过重的食物，这样其实也会影响到身体调节，造成尿酸升高。

如何保健

1、吃低嘌呤的食物

食物中嘌呤过高会造成尿酸高，食用低嘌呤的食物能避免尿酸升高。例如，在生活中，对于动物脂肪、海鲜要少吃。

对于酒水更不要长期饮用，养成酗酒恶习，往往会造成尿酸升高，这样也会影响到身体的健康。

2、多吃水果

很多常见的水果即使吃在嘴里是酸酸的味道，但是，很多都属于碱性食物，对于调节身体很有效，例如，对于尿酸高的人来说，可以多吃一点樱桃。

3、吃含钾高的食物

在平时，增加钾含量高的食物摄取，对于调节身体，预防尿酸高也有好处，钾元素高的食物，可以降低身体中钠含量增多，对于调节保健身体更加有效。

4、练习太极

在生活中，练习太极对于保健身体也有帮助，太极属于有氧运动，相比球类运动、踩自行车更加的安全。

在练习太极过程中还能够有效的保护好关节，避免关节损伤，气血在流动过程中，也能够调节好身体，有效的预防尿酸升高。

以上就是关于生活中第四高，高尿酸的相关介绍，在生活中对于这个危害健康的疾病，大家一定要多加注意，通过正确的保健，能够保护好身体。

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