关于怎么样戒掉坏习惯？看这本书就足够用了，必读！| 强烈推荐

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生活中的我们总是复杂且又矛盾的，明明渴望自律和改掉缺点，却是一次次得以失败而告终，都知道，好的习惯，能助我们一臂之力，坏的习惯，会让我们举步维艰。
为什么在不知不觉中人们会养成各种各样的坏习惯？，想要摆脱坏习惯，却无从下手？，面对这样的困惑，我们又该怎么办呢？。

关于这个问题，今天老高想与书友们分享一本能帮助我们戒掉坏习惯，培养好习惯的实用好书。
这本书就是《如何戒掉坏习惯》，此书带我们分析坏习惯的形成，并为我们分享了简单戒掉坏习惯的方法与执行步骤。

书籍实图
《如何戒掉坏习惯》作者是日本的古川武士，是著名的习惯培养专家与顾问。现担任日本习惯培养顾问公司董事长。
拖延症，乱花钱，熬夜，沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时，也夺走了我们人生的主动权。

这本书所要介绍的习惯终结术正是为想要戒掉坏习惯的读者们精心准备的一份指南。在书里，作者分享了戒掉坏习惯一般会经历四个阶段：禁欲期，动力缺乏期，稳定期，倦怠期。
并根据阶段不同，将坏习惯分为行动性习惯、身体性习惯、思考性习惯三大类，不同类型的习惯需要抓住的重点及对策也各不相同。

习惯终结术将带我们直击坏习惯的要害，指引我们远离坏习惯，抵达良好习惯的彼岸，重新拿回人生主动权。
此外，为了让大家对习惯终结术拥有更加清晰的认识，面对现代生活中的十大代表性坏习惯，作者运用习惯终结术进行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉坏习惯。

我个人觉得，这本书里阐述的关于如何戒掉坏习惯，培养好习惯的方法，简单易懂，可执行性很高。特别值得细细阅读的一本好书。在此，我也真诚希望你能把它分享和转发给朋友们，让它能够帮助到更多的朋友。

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———— 读书人老高推荐读物 2022年2月14日。

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