《中国公民中医养生保健素养》解读（三十九）：凝耳法

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能，现对其42条内容进行解读连载，以飨读者。

凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5～7次。可使头脑清净，驱除杂念。

解读：
耳为心、肾之窍，通于脑，是人体的听觉器官。耳的功能与五脏皆有关系，而与肾的关系尤为密切。凝耳法可以使头脑清静，填精益髓，有助于延年益寿。锻炼时要保持静坐，同时配合均匀、细长的呼吸。来源：《中国公民中医养生保健素养42条》
整理：张志明名医名家科普工作室
编辑：宣传统战处郑访江

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《中国公民中医养生保健素养》解读（三十九）：凝耳法

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