科学运动健康健身

或许，你们也一定会觉得我在异想天开吧？一个上班族，每天两点一线，不停地在工作和家庭之间奔波。却还总想着做个美美的刘畊宏女孩，天天念叨着“坚持每日健身”，但经常会因为工作太忙，腾不出时间。下班回家，又要忙家里的事情，陪孩子运动就更少了。生活各种情况叠加，让我渐渐陷入“亚健康”状态，循环往复。
亚健康 (sub-health)是人类存在的一种非健康、非患病的中间状态。亚健康多处于一种轻度心神失调阶段,是介于健康与疾病之间的临界状态,即机体并没有发生器质性的改变,但陷入一种易疲劳、没活力、情绪不稳定、失眠的“灰色状态”。在生理方面,会表现为失眠、头昏、乏力、困倦、心悸等。在心理方面,则是情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质,出现冷漠、孤独、轻率等,甚至出现与某些疾病相关的高危倾向。
处于亚健康状态的我，人逐渐变得有些脆弱起来，易疲劳、没活力、情绪不稳定、失眠、焦虑烦躁等状况频发，严重影响了工作和正常生活，说不出的疏离感也在不知不觉中在我和及孩子之间砌起了一道看不见摸不着的墙。看着孩子眼里隐含的躲避，作为母亲的我，心都要碎了。为了改变这种情况，我在网上查阅各种关于可以改变亚健康状态的资料，试图尝尽各种办法只为摆脱现状，不再让自己和孩子的情感距离越发疏远。
跑步，通常是大家选择最多的运动方式。科技进步带来很多便利，比如手机、GPS手表成了我们无比强大的“外挂”，跑步再也不用秒表在操场记圈儿，可以随时随地享受跑步的乐趣。生活方式的改变带来了户外运动的普及，但户外要两天，而跑步只需要一天。再者，由于移动互联网便利，现在吃饭外卖可以送到门口、快递搬到家中、打车也不需要走到很远的大路上苦等……几乎做什么都可以提前预约。时间利用率更高了，但在体能上的付出大量减少，把日常运动量压榨得有些过于干净。由此一看，跑步是健康促进效率最高的一项。跳绳、八段锦、长拳、金刚功等亦是如此，同时这也是年轻人也在选择的运动方式，健着一种很新的身。

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既然没有时间报班跟训，那就选择网上可利用的教学视频资源辅助，例如专门的体育教学视频，可以跟着年轻人走一波健一种很新的身。不论选择哪一种健身运动方式，在决定自己的运动计划前，为了避免在运动的过程中由于不恰当方式或步骤导致不好的结果，一定要先了解基本的体育健康知识或相应的运动方式及其正确的步骤以及运动前后必要注意的事项。比如，剧烈运动时和运动后不可大量饮水；在不适当的地点运动会带来伤害；健身运动后不能立即蹲坐下来休息，否则会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克等等。为了避免这些情况出现给自己制造不必要的麻烦，提前了解一些相关性知识还是非常有必要的。

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选择了适合自己的健身运动方式，坚持就是最好的贯彻方式。如今我已经坚持了一个半月，整个人的精神也慢慢有了起色。坚持，真的是将计划实行贯彻的最好方式。希望大家都可以坚持健身运动，活出更精彩的自己！

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