春季养生，请牢记“6不做”

我想大家都知道，一年的计划是春天。春天是最适合养生的季节。如果能在春天养成良好的生活习惯和饮食习惯，为身体健康打下坚实的基础，一年四季的疾病可能会减少。
但是，很多人在养生时可能犯了以下禁忌。为了保护健康，请务必及时烹饪。

一年之计在于春，养生于春。请牢记“6不做”
不：衣服不要脱得太“快”
我相信入春后，每个人都随时准备脱下厚厚的大衣，相对来说春天的气温相对不稳定，昼夜温差很大。
大家都听说过春秋两季寒冷这个词，其实春天要适度覆盖，不要早早脱衣服，注重保暖，这样可以提高身体抵抗力和免疫力。

不二：请不要打开窗户
到了春天，刮风的频率相对较高，很多人可能讨厌开窗，害怕灰尘进入房间。
但是，春天各种细菌和病毒开始大量繁殖，长时间不打开窗户，空气流动就会变差，细菌病毒容易乘机侵入身体。
春天也是流感、细菌性感冒的高发期，所以请平时记住，每天打开窗户通风，保持气流，多呼吸新鲜空气，才能有助于健康。

不三：食物味道很浓
平时的饮食味道非常浓，有些人会加入大量调料，吃辛辣刺激性的食物，这类食物会对肠胃产生很大的刺激，影响健康。
所以，即使到了春天，饮食也要清淡，保持合理的饮食和肉类搭配。这样，就能为身体补充阳光，保护健康。

不四：请不要马上吃药
春天是生长得阳光明媚的季节，如果疏于保养，可能会导致上火、喉咙肿胀、嘴巴溃疡。
很多人发现自己着火了就决定吃药，但一着火就吃药，其实对身体健康也不利。如果出现不良症状，请不要随便吃药。

五、不要乱发脾气
春天容易易怒，易怒的话也会影响感情，可能会易怒，感情不稳定。
但是心情不好，也会严重影响身体健康，所以不要乱发脾气，保持乐观开朗，有利于养生。

六、不要：请不要在春天犯困
俗话说，春天困，秋天热，夏天打瞌睡，大部分人在春天后会犯困。这是因为冬春气候变化较大，人的身体不能很快适应这种现象，所以出现的综合反应，其实是正常现象。
虽然也有人困了会晃晃悠悠地睡觉，但是睡眠时间太长的话，反而会越睡越不清醒。特别是在午休时，请休息30分钟左右。

春季养生“小常识”给你，希望你能管理好自己
每天坚持多喝水
进入春天后，养成多喝水的好习惯很重要。多喝水，不仅有助于降低身体里的活力，还有助于提高身体的血液循环和新陈代谢速度。多喝水，可以迅速排出身体积攒的毒素和垃圾，提高抵抗力和免疫力。

早上梳头，晚上泡脚
每天早上起床后，用梳子或双手梳理头皮，有助于提神、疏通大脑经络、运行全身气血。每天晚上睡觉前往腿上泡一泡，有助于身心放松、安神睡眠、防病治病。

晒太阳补钙
进入春天，日照时间逐渐变长，但春天的太阳很温暖地落在身上，很柔和。希望平时多晒太阳，不仅能享受阳光带来的温暖，还能促进身体的钙吸收，有助于补钙。

春季养生，请牢记“6不做”

浏览过的版块