秋冬季青少年儿童如何中医保健？

每年的10月22日是世界传统医药日，湖南省儿童医院举行“中医特色诊疗服务儿童健康”义诊活动，为孩子们提供个体化的保健养生妙方。

“我女儿就是个子偏矮，检查又没有发现其他疾病，有什么好办法吗？”从医院公众号得知义诊的消息，21日一早，家住长沙的张女士就带着7岁的女儿棋棋（化名）来到湖南省儿童医院。通过切脉、问诊、看舌苔，了解孩子的饮食起居等情况后，李海霞为张女士开出了中医助长方。像张女士一样，陆续有家长带着孩子带来义诊现场，主要问题集中在孩子容易感冒、睡眠不好、爱出汗、厌食、消化不良等方面。

“中医药在治疗儿童疾病具有独特的优势。”李海霞介绍，中医治疗包括中药和中医外治。中药有汤剂、颗粒剂、膏方等多种形式，中医外治包括穴位贴敷、针灸、推拿、拔罐、刮痧等。中医儿科涵盖儿童生长发育、预防保健及疾病诊治，荟萃了中华民族治疗疾病的丰富经验。根据患儿需求选择合适的治疗方式，具有绿色、安全、副作用小、患儿依从性高等优势。家里有身材矮小、肥胖、反复呼吸道感染、厌食、呕吐、腹泻、便秘、湿疹、遗尿、汗证、体质调理等方面问题的孩子可以尝试中医药的方法来进行辨证论治，达到固本培元、祛病健体的功效。

李海霞提醒，儿童对环境气候变化的适应能力和抵御外邪侵袭的能力较差，秋冬季节，气温下降，气候干燥，是青少年儿童呼吸道疾病、感染性疾病的高发期。要注意饮食营养全面均衡，多给孩子补充水分，保持充足睡眠，适当进行户外运动。

同时家长也可以利用秋冬季节，给孩子调养身体，即“秋收、冬藏”。“秋冬进补，来年打虎。”李海霞说，可以通过调理饮食和作息、科学服用膏方、推拿、穴位敷贴治疗等方面综合提升孩子的免疫力。

“比如说穴位贴敷治疗中的'三九贴'就是提升儿童免疫力的一种方式。”李海霞介绍，穴位贴敷治疗是指用中药外敷人体特定穴位，以达到祛除和预防疾病的一种中医传统外治疗法。在寒冷的天气，中医运用三九贴刺激孩子的经络，可起到温阳益气、补肺健脾、温肾散寒的目的，治病的同时还可调动孩子的阳气，提高免疫力。

“足浴对于易感冒的孩子也是不错的方法。”李海霞说，足掌有丰富的穴位和反射区，通过足浴按摩刺激，可改善全身血液循环，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力。足浴水温以37℃为宜，每次泡20分钟即可，每日1到2次，适用于各年龄阶段体虚易感儿童。同时，秋冬季节，按揉足三里穴位、捏脊背、按摩腹部等对孩子健康也有益处。

文图/通讯员姚家琦潇湘晨报记者夏盛

来源：潇湘晨报

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