这些养生保健知识，关键时刻能救你的命

我有个朋友，前段时间给我讲了一个自己真实的事。

他说自己以前睡觉不流口水，不知道从什么时候开始，睡觉总是右侧嘴角流口水。刚开始也没在意，后来非常巧合的是，他看到了中医董博士的抖音，说睡觉流口水很可能是患了脑血管病。他觉得可能需要去趟医院做个体检，顺便看看身体有没有其他问题，结果去医院一查，果然是轻微脑梗塞。给他看病的医生说，幸好发现的及时，否则一旦瘫痪后果不堪设想。

这就是我们做这本书的初衷，希望不再有人因为缺乏医学常识，不会自我体检、防护，最终拖成急病、大病，迁延不愈的慢性病。

当下的中国人，因为压力大、生活不规律、情绪失调等因素，大部分处于亚健康的状态。但大家都心存侥幸，觉得身体有点不舒服，都不是什么大事。

其实，等到真出事说什么都晚了，能怪的只有自己——如果能多学点养生知识，在家就可以自己检查、养护身体，不至于让疾病发展到难以医治的地步。

在这本《中医董博士给中国人的养生指南》中，包含上百种日用而不知的养生常识和误区，以及自我诊断法、调理方法等，而且都有高清插画对照。

真心希望大家能多学一些本书中的健康养生知识，为全家人的健康保驾护航！

基本信息
《中医董博士给中国人的养生指南》
出版社：科学技术文献出版社
书号：9787518983872
出版时间：2021年10月
作者：董正妮/著
定价：59.90元
开本：32开，145 *210mm
页数：248页

作者简介
董正妮

医学博士，CCTV1《生活圈》在线大名医特邀嘉宾

天津中医药大学第1附属医院针灸科专家

天津中医药大学授课教师

美沃斯国际医学美容大会特聘导师及讲座专家

中国针灸学会穴位埋线委员会委员

中国整形美容协会中医美容分会针灸外治疗法专业委员会常务委员

中国整形美容协会中医美容分会理事

近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，超20万病患实证，在全国治疗肥胖症专病方面及穴位埋线特色中医疗法方面有较大的影响力。

抖音账号“中医董博士”，用通俗易懂的中医实用科普知识，为中国老百姓的身心健康保驾护航。

内容简介

一本专门为国人打造的零基础养生经，手把手教你过不生病、不衰老的生活，把中医几千年传承的智慧融进衣食住行中，轻松将疾病防患于未然。

本书中科普了很多在日常生活中常见却不被正确认知，甚至被反其道而行之的养生常识；指出了很多疾病初期身体发出的“求救信号”，学会自我体检，晚病早防治；同时，还有关于抗衰、妇科、养心、五官保健，以及常见疾病的调养小妙招——这些小妙招是作者行医近20年的经验积累，以及古代大医、当代前辈的经方、验方集萃。不仅有茶方、药方、泡脚方，还有食疗方、外治法等，用量用法一目了然，且有高清彩插对照，教你不花钱、花小钱、祛小病、防大病，不过度医疗，把健康的主动权牢牢掌握在自己手里。

编辑推荐

★近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，超20万病患实证

作者是CCTV1《生活圈》在线大名医特邀嘉宾、天津中医药大学第一附属医院针灸科专家、全网450万+粉丝中医科普大V

★保卫数百万老百姓身体健康的科学养生读本

当下的中国人，因为压力大、生活不规律、情绪失调等因素，大部分处于亚健康的状态，但往往不重视，忽略了事，最终拖成急病、大病，迁延不愈的慢性病……如果我们在平时能多学一些本书中的健康养生知识，在家就可以自己检查、养护身体，不至于让疾病发展到难以医治的地步。

★近二十种人体未病自查自检法

若很多人在疾病未发病前就进行了预防，或许会减少很多悲剧发生。
本书提供了近二十种人体未病自查自检法，比如，通过看头发就能判断身体缺什么；怎么从眼睛和手指、指甲判断自己该养肝了；大便长期不成形是怎么了；身体出现哪些表现说明你脾虚了；怎么判断体内的湿气在哪；出现哪些症状是五脏六腑生病了等，并分别提供了对应的调理方法——防病于未然才是有价值的养生。

★超百种调治人体常见身心疾病和抗衰老的食疗方、茶疗方、泡脚方、按摩法……

书中配有超百种调治人体常见身心疾病和抗衰老的食疗方、茶疗方、泡脚方，比如，有肺火的人，可以用鱼腥草泡水喝；有心火的人，可以用莲子心、竹叶泡水喝；调理宫寒，可以喝桂枣姜丝枸杞茶；调理脾胃可以喝小米山药粥；降血压可以用“浴足降压方”泡脚；想要补血活血，可以按揉血海穴；治疗痛经可以按揉地机穴等。

这些方法都是作者集萃历代名医的经方、验方，以及行医近20年的经验所成，用量用法一目了然，且配以精美彩插参照，方便您在身体不适时自查自调。