法令纹年年加深？早晚一分钟超棒小脸紧致护理

年年加深的法令纹，使面部线条变得宽松，其实这些是可以改变的，关键是消除“面部的肌肉紧张”！本期，《健康与美容》杂志将为您介绍由牙科医生发明的——早晚一分钟超棒小脸紧致护理。

置身于日常的压力中，无意识地就会咬紧牙床，脖子、肩膀、胸部、后背也会紧张。治疗牙周病及颚关节病症等的月见牙科诊所的佐藤青儿院长说：“正是这种肌肉的紧张加速了法令纹和面部松弛的形成。”这种肌肉紧张感大多都是由于前身的“屈肌”收缩、后背的“伸肌”被拉抻所造成的。并且紧张的同时很容易造成肌肉“萎缩”。构成肌肉的细胞与细胞之间被间质液所填满。

从下颚处加力开始

前侧肌肉的紧张

导致了法令纹和松弛的出现

现代人支撑头或胳膊时很容易使身后肌肉紧张。结果则造成除了咬肌收缩外，广颈肌、大胸肌及支撑手臂的广背肌等一系列能使关节弯曲的屈肌变硬收缩。并且作为牵引肌的僧帽肌由于比屈肌要稍弱而被拉抻。

“但是，一旦肌肉僵硬紧张，就如同被拧紧的毛巾一样，间质液（间质淋巴液）无法被吸入，从而导致间质液一直滞留在血管或淋巴管与肌肉间，也就是所说的组织间。”佐藤院长解释。萎缩状态的肌肉造成覆盖它的皮肤产生皱纹，由滞留的间质液引起的水肿则渐变成皮肤松弛。

肌肉处于僵硬紧张的状态，就无法吸入间质液，氧等养分也较难到达肌肉。进而停滞在皮肤和肌肉间的间质淋巴液成为皮肤松弛的原因。如果肌肉舒缓放松的话，肌肉则会膨胀，从而松弛就会消失。

与此同时，咬肌等可以活动下颚的肌肉咬合造成的紧张，引起了覆盖其上面的表情肌的紧张，使法令纹和松弛现象更加明显。为了解决这样的法令纹和皮肤松弛现象，让肌肉放松并“膨胀”是必要的。针对该现象佐藤院长提出了“肌肉放松护理”，即平躺放松的状态下通过用手各种按摩手法来放松僵硬的肌肉，并且让间质液得以重新循环。

佐藤院长说：“对于消除水肿可以立即见效，坚持下去的话还可以活化肌肉细胞等。”

仅仅只需一分钟，让你养成早起睡前都坚持做下去的习惯，一起朝光滑紧绷的肌肤努力吧。

肌肉舒缓护理

奏效的理由

躺着可以保持放松状态

因为躺着的姿势就不需要支撑头部和颈部，所以对于平常一直处于紧张状态的肌肉使其保持放松就比较容易。

用手微晃可刺激肌肉

通过手的活动，可以使从下颚到脖子、肩部、胸部、手臂这些与其连接的肌肉线发生联动反应从而使其也放松。

将手放置于想放松的肌肉上

可使目标更明确对于自己想放松的肌肉部位，可以将手轻轻地放上，这样就会向大脑发出“想放松”的信号。

进行通过刺激肌肉使其放松的“肌肉舒缓护理”时，最重要的就是“放松不要施力”。只要施力肌肉就不会舒缓。如果不明白不施力的感觉的话，那么就试着握住手腕然后猛然松掉看看吧。

但是用自己的力量来摇晃已经完全放松的肌肉是困难的。这时就要通过“肌肉舒缓护理”的活动手指和手腕来舒缓面颊、颈部、肩部等肌肉。即通过活动手指和手腕来经由手肘以上的肌肉、骨头、肌腱和皮肤，使胸、肩、颈部、下颚肌肉发生联动的方法。实际上一只手放在脸颊上，活动另一只手腕的话，手可以感觉到与脸颊相连接的肌肉也会有稍许活动。

通过“肌肉舒缓护理”。可以舒缓咬肌等向下拉伸脸部的肌肉，从而法令纹会变浅。并且还可以舒缓僧帽肌，从而消除脖子与肩部酸疼。