中式文化中医：“养生需要养护正气”，什么是正气？

中式文化中医学所指的“正气”，即人体的正常生理机能，主要是指人体对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力；用现代语言描述，正气是维持生命活动的动力，它包括了人体卫外防御功能、调节功能以及各种代偿功能等。正气充盛，让人体更好地适应外界的变化，减少疾病的侵袭，人体得病后更容易康复，故扶助正气是养生保健的根本任务。所以说正气，是指人体对疾病的防御、抵抗和再生的能力。具体言之，不外乎阴阳之气、脏腑之气。脏腑之气中，尤重脾胃之气，因为脾胃是后天之本，气血荣卫化生之源。另外还有心肾之气，因为心为君主之官，肾为先天之本。正气：整个机体的生理功能和抗病能力，称作正气。正气就是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。由于正气具有活力很强的不断运动者的特性，对人体生命活动有推动，温煦，防御，固摄，气化的作用，人体的正气，从整体来说，是有肾中精气，脾胃运化而来的水谷精气和肺吸入的清气所组成，在肾，脾胃，肺等生理功能的综合作用下所生成，并充沛与全身而无处不到。正气分类：元气：是人体生命活动的原动力，是维持生命活动的最基本物质；宗气：积于胸中之气，主要作用：走息道以行呼吸，惯心脉以行气血；营气：与血共行于脉中之气，主要作用：有营养和化生血液；卫气：卫在脉外，这些气都是正气。

正气的保养方法

①保养正气的原理。精；气、神被中医学家称作人的“三宝”，只有精气神三者旺盛，人体才能发挥维持体内器官功能正常、抵御外邪的作用，正气才能旺盛，因此，保养正气，就是保养精、气、神。而脾、胃、肾等五脏可以藏精化气生神，保养正气，也就是调养脾、胃、肾等脏腑。

②调养脾、胃、肾。《景岳全书》中云，“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”脾胃是“后天之本”，它们具有容纳水谷、消化食物、吸收营养的功能，能够为人体进行各项生理活动提供充足的营养，它们还是气机升降运动的枢纽，可以调节人体的新陈代谢，维持人体生命活动的平衡。肾藏精，精气虚衰与否直接关系到人体的健康状况和衰老程度。养生者在日常生活中应注意通过饮食调节、气功调养、针灸按摩等方式调养脾、胃、肾，使得脾、胃、肾功能正常，正气旺盛，提高人体的生命力和适应自身、外界变化的能力。

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