8个有效的小习惯让你更成功，请坚持下去

欢迎来到林小北的屋子，点击右上方“关注”，每天为你分享【自我提升】+【成长干货】+【自媒体写作】内容。

你们知道吗，生活中不知不觉养成的小习惯就已经足以改变一个人的一生了。

正如《习惯的力量》一书中提到：我们每天高达90%的行为是出于习惯，就是说，倘若我们能看清并且改掉坏习惯，看清并且坚持好习惯，我们至少就能在人生路上得90分。

好习惯能铸就好的人生，但培养好习惯并不是一时间就能形成的，我们必须要先进行自我评估，明白生活中已经有的好习惯和需要改变的坏习惯是什么。

正如我之前的生活方式：
✅好习惯：每天晚上都有写日记和看书。
❎坏习惯：一到周末就狠狠地玩手机。

❗当好习惯变成了生活中每天都要做的一件事，才真正意义上地改变了你的生活。

培养好习惯并不容易，先从8个简单、易做、且有效的习惯培养起，让我们的人生更加靠近成功：
01.坚持制定任务时间表，即使是粗略的安排

每天晚上睡觉之前制定第二天的任务，任务不要安排得很多，因为一天只有24小时，我们也要合理地安排休息的时间，并且要先从最重要的任务开始做起，当然如果遇到很难着手某一件事时，可以先从一些小事做起，避免拖延。

★培养这个好习惯之前，制定任务时间表时可以不用写得很详细，因为你刚开始无法预判到自己需要多少的时间，所以只需要写下具体要做的大任务。

02.把你的闹钟丨手机放在床对面

很多人，在睡前一直疯狂的玩手机，导致第二天很难做到早起，周而复始，就一天又一天，想改变都变得很难。另外，还有一部分人，总是一睁眼就开始刷手机，碰上周末时，更是一刷就是一整天，浪费了本该好好休息或是精进自我的周末。

★晚上睡觉前，把闹钟和手机放在床的对面，这样第二天闹钟响起时，就有唤醒身体的动机，不得不起身去关闭闹钟，也可以戒掉一睁眼玩手机的习惯。

03.早晨第一件事，去做一分钟身体锻炼

在关闭闹钟之前，可以先进行一分钟的身体锻炼，这样不仅可以唤醒我们大脑的神经系统，还可以提升我们的精力，让我们不会再回到床上，别小看这一分钟的身体锻炼，一分钟足以改变人的一天了。

★一分钟身体锻炼可以是仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，找到自己最适合的锻炼方式，一分钟并不长，当然，具体的时间也可以自己指定，即使是30秒也可以。

04.将计划与执行分开

对于一些任务来说，要将制定的计划与执行的行动分开，不要想到什么就去做什么，避免在执行任务的时候浪费不必要的时间，尤其是对于一些重要的任务来说，更需要的就是完成任务所需要的步骤，并且越详细越好。

★制定计划时就像书本前的目录一样，可以先把自己的思维导图写下来，后面再进行不断地补充每一大点中的小要点，只有心中有数，才能执行好任务。

05.当有情绪时，就延迟回复

无论情绪是积极的，还是消极的，只要有情绪时，就不要立刻回复别人，因为情绪会影响到我们对某个人或是某件事的判断力，避免事后因为冲动说的某些话或做的某件事而感到后悔，冷静下来仔细思考，再做出理智的决定。

★在可能的情况下，允许我们给自己时间，可以是谈话时的停顿几秒，也可以是不见面的仔细思考，无论如何，对生活还是对他人做的回复，都要仔细思考。

06.立即收拾弄乱的东西

在做某件事的时候，我们的大脑都会下意识地回避并不舒适的环境，从而产生出拖延的借口，一个舒适整洁的环境，可以让我们适放心里的压力，更可以让我们专注当下要做的事情，与其定期整理房间，不如立刻就动手收拾弄乱的东西。

★早晨起床顺手把被子铺好，烧完饭立刻清理厨房，离开客厅沙发前把桌上的垃圾扔进垃圾桶，用过的桌子把物品归置好，所有可以立刻上手做的事就立刻去做。

07.每天冥想超过2分钟

适放的放松，有助于提高我们的认知和心理健康，每天冥想超过2分钟，即使达不到冥想的境界，也可以是放空超过2分钟，什么也不去想，忘记曾经发生的快乐，扔掉目前已有的烦恼，在这两分钟里，仔细感受放空时带来的愉悦感。

★想要进入冥想的状态，就要找一个舒适安静的环境，闭上眼睛，感受身体的放松，只专注于自己的呼吸，当然，最重要的是要根据自己的情况来闭眼放松。

08.在周四计划好周末的安排

周末是最好放松压力和精进自我的时间，但大多数的人到了周末，却把时间浪费在了要去做什么的考虑上，因为没有计划好，有时也会想想算了，然后继续一整天躺在床上玩手机，就这样什么也没做就到了周一。

★周四是最好的一个时间安排周末的计划，无论是精进自我还是去一直想去的地方，都可以安排在计划表上，计划表一旦确定了，除非必要的情况就不要改动了。

❗最后，千万别小瞧了这8个小习惯，能真正坚持下来的人少之又少，每天的进步都要感谢这些小习惯的坚持，只有真正坚持做到了，我们才会更靠近成功。

<hr>以上是小北整理的<每个人都该养成的8个简单、易做、且有效的习惯>，看完如果觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～谢谢你～
往期干货内容：

1.悄悄拔尖的8大好习惯
2.停止对自己做的这8件事，请一定要坚持
3.19个对人生产生巨大效果的小习惯，请坚持

作者介绍：林小北，98年自由写作者，一枚普通且热爱生活的巨蟹座女孩。长期分享【自我提升+成长干货+自媒体写作】。目标有了，剩下的就是每天努力鸭~