各种体质适合的饮食调理，总结全了

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今天说一个患者比较关心的体质和饮食的问题，每一种体制都有其适合的饮食，也有一些饮食方面的禁忌，掌握好这些规律，对于改变或改善一个人的体质状态大有帮助。

比如长期饮食生冷寒凉容易形成阳虚体质，所以就要避免吃寒凉生冷之品，多吃温阳之食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、生姜。

长期吃辛辣温热的食品，容易形成阴虚体质，所以饮食要尽量清淡，多吃甘凉滋润的食品，可以多吃鸭肉、白木耳、雪梨、蜂蜜、马蹄、甘蔗、桑葚等。

长期饮食肥甘甜腻，容易形成痰湿或湿热体质，所以要饮食清淡，多吃蔬菜水果，可以多吃白萝卜、薏仁、赤小豆、冬瓜、芹菜、黄瓜、陈皮、橘子、柠檬、山楂等食品。

长期精神压抑，情志不舒畅，体内脏腑失调，容易形成气滞血瘀，可以多吃行气疏肝解郁的食品，比如山楂、玫瑰花、柚子、茶叶、白萝卜、陈皮、金桔等。

气血亏虚的人要少吃寒凉肥腻，可以多吃一些健脾胃补气养血的食品，比如红萝卜、鸡肉、蘑菇、大枣、龙眼肉、牛肉、樱桃等。

很多人的体质状态是饮食偏食导致的，要改变体质，就要调整好饮食结构，体质有偏颇，可以参考以上的一些饮食物，可以多吃，有利于调整体质状态。

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