遭遇人生三重炼狱，被跑步拯救也被跑步伤，她终于悟出人生真谛

如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

陈霜，一个身高不足1.6米的80后湘妹子。正如她的名字一样，生活里的陈霜总是一副“冷若冰霜”、闷闷不乐的样子。

出生于湖南株洲的她，在一家快消品企业做仓库管理员。忙碌的工作，分散的家庭，还有一个人孤独的身影，让她觉得生活的千斤重量都压在心上，连呼吸都觉得困难。

有一段时间，她觉得自己抑郁了：对什么事情都不感兴趣，总是在深夜中探求生命的意义，却总也找不到答案。

“那段时间，父母刚刚离异，我自己也因为身体原因不能生育，所以一直单身。再加上工作压力大，感觉天都要塌下来了。”如今，已经通过跑步从抑郁中走出来的陈霜，说起当时的那段灰色经历就像在说别人的故事，显得异常平静和从容。

也就是在那个时候，她为了减肥，为了走出抑郁，参加了当地举行的一个健步走活动。那是2018年春天，一个万物复苏的季节。

起初，她只是利用早晨和晚上的时间快走，每次都走五六公里的样子。还没坚持多久，快走已经不能满足她的运动需求了，她开始尝试着跑步，每次都跑半个小时左右。然后拉伸、放松，回家洗漱、上班，开始一天忙碌的生活。

运动的时光总是在汗水中插翅而飞，不知不觉已经坚持跑步四个多月的她，突然发现自己不那么郁闷了，心情也开始变得明媚了起来。

那一刻，她深深地感受到了跑步带来的欢快，也开心地意识到自己在孤独这条河里学会了游泳。

即使生活一地鸡毛，陈霜也通过跑步把它束成了鸡毛掸子，弹去身上的灰尘，继续在人生的道路上踽踽独行，享受孤独带来的长大和坦然。

2018年7月，已经开始跑步快半年的陈霜在一次晨跑中偶遇车祸，被一辆疾驰的摩托车撞倒，导致左锁骨骨折。这一次受伤并没有打消她继续跑步的念头，但是却迎来了亲朋好友的各种劝说。

受伤住院的那段时间，大家都劝她为了安全起见，就不要再跑步了。但陈霜知道：难以预测的风云变幻是生命本来的模样，跟跑步有什么关系呢？因此，刚刚从伤病中走出来一个多月的她，又开始在生命的跑道上循环往复。

她不知道人生的出口在哪，但跑步带来的欢快让她在生命的隧道里无拘无束。她觉得，这就够了，人生哪来那么多的意义呢？物欲横流，境由人生，仅此而已。

由于身边没有跑步的朋友，在刚开始跑步的一年里，陈霜都是一个人在奔跑，没有加入跑团，也没有参加比赛，只是用跑步软件记录着每一次大汗淋漓的脚步。

后来的某一天，由于手机丢失，她重新申请了手机号，同时也重新在跑步软件上申请了账号，那是2019年1月1日。也许，平淡无奇的生命让她觉得乏味，于是关于跑步的日子就成了她的节日。

每一个重要的时间对她来说都是一个美好的记忆节点，在她不那么完美的生活里熠熠生辉。

2019年4月30日，是当地一年一度的徒步活动——湘江毅行，这一次她轻松地完成了45公里的徒步活动。2018年春天，这个徒步活动把跑步这项运动带到了她的生命里。

2019年春天，她用这个活动见证了自己坚持跑步一年来的变化：走出了抑郁，告别了肥胖和慵懒，还找到了一个值得坚持终身的爱好。缘分就是这么奇妙的东西，哪怕仅仅是一个徒步活动，也能给生命带来放光的时刻。

参加完45公里湘江毅行的两天后，她趁热打铁，又报名了湘江马拉松10公里城市赛，并以54分取得了年龄组第八名的好成绩。

对于一个曾经陷于抑郁的女孩来说，她似乎找到了生命的支点。那一刻，让她觉得自己也有发光的时候。

于是，她通过跑步软件加入了当地一个跑团。通过跑团，又结识了很多志同道合的跑友。大家一起跑步，一起打卡，一起晒跑量，一起拼速度，小日子过得不亦乐乎。那段时间，只要一天不跑就会觉得浑身难受。

2019年6月2日，找到组织的陈霜完成了人生的第一个半程马拉松，用时2小时零1分。从那以后，她开始了有计划、有目标的跑步运动，给自己定了一个基本的跑步任务：一周一个半马，平时每天10公里以上。

有一次，听跑友说，如果能轻松跑完30公里，挑战全马就没什么问题了。于是，陈霜暗下决心，准备找个休息日，亲自试一试。9月1日，已经对跑步有点“走火入魔”的她，开启了人生的第一个30公里。

不试试怎么知道自己不行呢？但是，没有充分的准备就去盲目尝试，一样是行不通的。就这样，陈霜的第一个30公里带给她的不是征服的快感，而是反反复复两个多月的伤痛折磨。

“我当时不懂得要跑休结合，每天都十多公里地跑着，也不知道跑步要进行核心力量的训练，单凭着自己的一腔热情，在错误的跑步道路上颠颠撞撞，碰得浑身是伤。”陈霜坦言，那次伤痛让她重新认识了跑步。

从那以后，她不仅每周给自己一天的休息时间，还注重了核心力量的训练，开始比较科学的跑步之旅。

2019年12月7日，她报名参加了韶山国际半程马拉松赛，并以1小时53分的成绩安全完赛。2020年1月，她又参加了当地的元旦迎新跑，以1小时49分的成绩完赛，还取得了性别排名12名的好成绩。这些成绩的取得，再一次让她在跑步的道路上迷失自己。

“当时，自己心里蛮开心的，以为伤痛离自己远去了。所以，又开始了加跑量，练速度。”

陈霜说，2020年受疫情影响，加之工作原因，没机会出去跑线下赛，就跑了很多线上赛，几乎有比赛就参加。大大小小的线上赛，连她自己都不知道自己到底参加了多少。

也是在这个时候，她从跑友分享的推文中遇到了马拉松助手，接触到了马孔多的产品，也从推文中学到了不少跑步方面的知识。

“我经常会买一些马孔多跑步的装备，尤其喜欢马孔多的跑步长裤和短裤，但买得最多的还是马孔多的跑鞋。”她说。

那段时间，在陈霜看来，自己不仅学习了专业的跑步知识，还穿戴了专业的跑步装备，并且取得了不错的成绩，多少也算一个比较专业的跑者了。

于是，2020年夏天，她继续给自己加量，甚至连生理期都不放过自己：每天四点就会起床跑步，周六跑一个半马，周日30公里以上，周内每天十八九公里。但因为受之前的伤病教训，她还会每周给自己一天的休跑日。在她看来，这已经很合理了。

2020年9月底到10月1日国庆节，她连续三天跑了三个半马，10月2日直接试跑全马，并以3小时44分的成绩安全跑完。

“那段时间是我跑步最疯狂的一段时间吧，群里的跑友都称我为‘大神’、‘半马女神’，这种喜悦、开心和自豪让我沉浸其中无法自拔。虽然也有跑友劝我不该这么跑下去，可我依然我行我素，哪能听得进去？我妈为此整整一个月都不理我。”她说。

奔跑的时候不代表你快，散步的时候也不代表你慢，千万不要让脚步跟不上灵魂。但是，那段时间的陈霜在跑步的世界里“走火入魔”，哪能明白这些道理呢？

就这样，她一直跑到2020年10月底，伤病再次找上了她，但她依然没当回事。“我想着小伤嘛，休息调整几天就会好的。”她说。

让她的伤病雪上加霜的是：一个跑友见她太能跑，就把她拉入了当地一个小有名气的长跑协会。这下可好，不知深浅的她跑得更加起劲了。

2021年1月，她在当地的迎新年跑步活动中以143的半马成绩完美实现PB，这让她更加坚信：自己的训练取得了显著的效果，而且对当时采取的跑步方式也深信不疑。

“那时候的我觉得，就是要练跑量，练速度，完全忘记了跑步的初心是什么。”她说，这样的心态为她日后的伤病埋下了深深的隐患。2021年5月，她再次受伤，以至于躺下去和弯腰都费力，中医调理了大半个月才恢复。

6月中旬，伤病初愈的她再次踏上跑道。这一次，为了控制速度和跑量，她还特意买了一块运动手表。即使如此，她依然因为跑过量而受伤：左大腿胯部受伤，抬腿都费力！无奈，曾经的“半马女神”只能再次回到健步走的行列。

整整一个7月，只能通过每天就健走一个小时来解馋。那段时间，她开始审视自己的跑步之旅，并通过一次次地自我拷问来看清跑步的真谛。

“那段时间，我一直问自己：当初跑步为了什么？有必要这么疯狂的跑步吗？就算跑得再多，再快，别人最多也就称你为‘大神’，这又有什么用呢？你去参赛，取得再好的成绩，总有比你更厉害的！”

“大把的时间都用在跑步上，你得到了什么？为什么就不能牺牲一点跑步的时间，来多陪陪家人呢？……”这一连串的问题，把她从跑步的歧途中拉了回来，让她开始重新审视跑步的意义。

2021年8月，再次从伤病中走出来的陈霜依然踏上跑道。但是这一次，她关掉了手机里跑步软件的语音提示，用心去感受每一步的节奏和速度，以自己最舒适的状态去跑。

“我现在每天都穿着马孔多‘慢跑者’，大概以6分20秒左右的配速跑步10公里，连续跑两三天就会休息一天。”这一次，回归“慢跑者”行列的陈霜才真正意识到：我们只是业余爱好者，千万不能忘记跑步的初心。只有健康跑，才能欢快跑到老。

回顾自己三年来的跑步之旅，从伤病中走出来的陈霜感慨万分。跑步让她走出了抑郁，也让她迷失了自己，让她看见了自己，也看清了生活的真谛：慢，才是王道！走得太急，容易错过途中的风景。

即使上天剥夺你幸福和欢快权利，你也要学会爱自己。在这快节奏的社会中，时刻记得提醒自己：LIVE SLOW ! DIE OLD!

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