养生和不养生有啥区别？睡前应做好这5点

随着生活的不断发展，很多年轻人为了更好的提高生活质量，每天都在拼命的加班、学习。等晚上下班回到家后，很少有人会运动、泡脚、敷面膜等，如果平时不注意保养，身体健康会越来越差。那么，睡前该如何保养呢？注重养生的人和不注重养生的人有啥区别？

睡前应该做好哪些保养工作？

1、尽量不要带着烦恼入睡

很多人在白天会遇见一些让自己不高兴的事，这些负面的情绪如果发泄不出来，堆积在自己的心中，使自己带着一些烦恼入睡，这会影响到睡眠质量。有的时候这些烦恼不断的在脑海中重播回放，而使自己迟迟的难以进入睡眠状态。希望大家能够通过合理的方式来排解自己内心的烦闷，当天的事情当天解决。

2、不要吃夜宵

很多人在睡觉之前感觉饿了就会点外卖，现如今外卖实在是太方便了，半个小时以内就能吃到自己想吃的东西。但是在睡前点外卖对于身体健康和面部肌肤都会存在一定的不利影响，首先睡前吃太多的食物，在睡觉的过程中，消化系统就不免会受到影响，就容易出现消化不良或者其他的一些肠胃方面的问题。而且睡前吃太多的食物会让人长胖，还会出现长痘、暗黄的面部肌肤问题。

3、好好的卸妆

对于一些女性朋友来说，睡前卸妆是必须要做的一件事。如果带着妆睡觉或者卸妆没有卸干净，化妆品在脸上残留就会堵塞毛孔，使得毛孔粗大。长时间的不卸妆睡觉，皮肤状态会越来越不好，衰老也会越发的明显。每天晚上睡觉之前一定要好好卸妆，用专业的卸妆产品卸妆，洗面奶没有办法达到全面卸妆的程度。

4、进行基础护肤工作

不管是男性还是女性，在睡觉之前最好能够做好基础护肤工作，女性在卸完妆之后可以涂抹爽肤水、乳液、面霜，精华和眼霜以及颈霜也是很有必要的。如果感觉自身的皮肤状态不是很好，可以选择精简护肤，也就是说适当的减少一些护肤步骤。男性在洗完脸以后也要做好肌肤保湿工作，毕竟男性也需要注重自身形象，好好保养自己的外表。

5、泡泡脚

泡脚这件事是很多人在睡前坚持很久的习惯，因为它确实有非常好的养生功效，而且能够促进睡眠，让人睡得更香。泡脚能够促进血液循环，对于一些寒性体质的人来说，能够祛除体内的寒气，让人身体变得暖和起来。另外经常泡脚也能够促进新陈代谢，加速体内废物和毒素的排出，会让肌肤变得更加的透亮。有的时候泡脚水中也可以加入一些药包，可以发挥不同的效果，对于身体很有好处。

注重养生和不养生的人有啥区别？

养生就是养命白天损耗，晚上修复。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就得从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。

所以养生就是养命，养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。不是危言耸听，而是现实中的现实!健康是一生中最大的财富!

人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了，必定是某个器官有了问题，唯一能解决问题的方法，就是修复器官功能，修复器官功能唯一要修复细胞。均衡的营养才是修复细胞的根本!细胞健康 =身体健康。

保养自己这件事，越早开始越好，因为没有人会接受那个衰佬和不健康的自己。希望大家都能够重视起养生这件事，不仅是为了外在，也是为了自己的内在，更是为了自己的将来。

来源：凯风网综合

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