你养生吗（一）

国人生活水平提高了，注重养生的人也越来越多了，年龄越大的人越重视，女性多于男性，而有些人则不以为然，特别是年轻人不相信养生甚至排斥养生。如今养生产业已形成巨大的市场，各种各式的养生机构如雨后春笋随处可见，从业人数巨多，庞大的从业人员难免鱼龙混珠，有些人对专业知识掌握不透或一知半解，我曾遇到一位从业人士，连PH值酸碱度都弄错了。养生方式也多种多样，当下的养生沿袭了老祖先的智慧。
看古人对养生的解释：出自道家。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的"养生"指的是根据人的生命过程规律主动进行运动、物质与精神的身心养护活动。以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，包括中华中医学、康复学、心理学、烹饪、营养学、物理学、化学、美学、艺术、运动学、国学、道学等等。
常见的中医养生方式有：动形养生（如按摩、气功、武术、运动等）；饮食养生（五谷、五果、五畜、五菜）；修身养生（不要妄念、说好话、行善事等以达心胸开阔、身心健康）；静神养生（神气清静、心理平衡以保养天真元气、安和五脏）；调气养生（通过规律起居、顺着四时、戒过于劳累、防过于安逸，通过调节饮食、平和五味、调七情六欲、注意言语多少用词得当、学习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年）等等方式。（待续）

你养生吗（一）

浏览过的版块