90岁“国医大师”徐经世养生秘诀：5个“妙方”，福寿安康

1
快乐忙碌。
如今，“国医大师”徐经世先生已经90岁高龄了，他依然精神奕奕，思维清晰。
他的第一个养生秘诀，就是“快乐忙碌。”
坐诊、义诊、教学、写书，是他工作的“4大板块”，多年以来，雷打不动。
我们常说这样一句话：“工作者是美丽的，劳动者是幸福的。

工作，不仅是创造价值，还是充实生命最好的方式；劳动不仅是自我实现，还是丰富人生的最佳伴侣。
“苏联文学之父”高尔基说，快乐，是人生最伟大的事情。
而工作和劳动，也是快乐的源泉。
保持快乐的忙碌，不仅让自己处于“年轻态”，斗志昂扬，活力四射；还让自己保持“上进心，继往开来，希望满满。

2
淡泊名利。
诸葛亮54岁的时候，写下了流芳千古的文章《诫子书》。这是他给儿子诸葛瞻的，苦口婆心，字字珠玑。
最欣赏其中这样的句子：
夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。
在我看来，这完全可以当做“养生箴言”。
所谓英雄所见略同。

徐经世先生也是这样认为的。
他说，不计名利、无私奉献的人，就会精气神十足，生命力顽强，健康长寿，顺理成章。
我们常说，人有精神永不老。
没有沉重的负担挂在心头，没有旁逸斜出的杂念困扰，活得轻松，过得开心，本身就是一种莫大的幸福。
人生在世，不能自我折磨，更不能活得本末倒置，为了幸福而活得不幸福，希望快乐而活得不快乐，就是最大的愚蠢。

3
心存大爱。
徐经世先生认为，医者仁心，心存大爱是最好的敬业，也是养生最大的秘诀。
悬壶济世，核心精髓就是仁心仁术；大医精诚，永远要以人为本、生命至上。
对于患者，他要做一个“知心朋友”，条分缕析，娓娓而谈，用心理上安慰，精神上的鼓励，给患者带来战胜疾病的信心。
这些，也是治病救人不可或缺的一部分。

徐经世先生行医60多年，正是这种大医精神引领，让他守正创新，精进不止。
他时刻践行着一名“大医”的责任与担当，以仁心仁术服务人民。
《圣经》上说，施比受快乐。
默默付出，无私奉献，常常让人心安理得，心平气和，这对于身体健康，大有裨益。
这些人在平常生活中，也是春风满面，与人为善，走到哪里都是阳光明媚，一团和气。
想要养生者，可以在此得到良好的借鉴了。

4
顺应自然。
智者说，大道至简，顺其自然。
徐经世先生的养生之道，遵循着“自然规律”。他指出，每个人都是自然的一份子，生活环境、气候变化、昼夜更替等因素，对于人体健康都有很大的影响。
根据自身情况，具体时令，做出合理调整，用来顺应生命的节律，达到健康的目的。

一言蔽之，适合自己的才是最好的。
《黄帝内经》提出，“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”
“过用”，就是超越了常规，违背了自然规律。该吃的时候不吃，该睡的时候不睡，这些恰恰就是“生病“的原因所在。
徐经世先生主张，平日养生要减少虚耗。
所谓“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
饮食有节，起居有常，情志有度，这些元素都是“顺应自然”的具体表现。

5
阴阳平衡。
关于养生保健，徐经世先生有自己的“一整套体系”。他认为，运动必不可少，但绝不可过量；安静必不可少，但绝不能长期不动。
一个人如果长时间久坐动，就会周身经络瘀阻，气血运行迟滞；一个人如果过度运动，就会加速内耗，有损肌体功能。
把握这个度，尤为重要。
讲究一个“平衡”，就是重中之重。

心理平衡，思想平衡；
情绪平衡，营养平衡；
阴平阳秘，百病不侵。
我们所有的修炼，终归离不开“平衡”二字；我们所有的养生，也都围绕“平衡”一词。
现实生活里，不论是说话，办事，研究各种学问，完成份内工作。最好的方法，就是达成一种“平衡”的效果。
身体健康，也离不开“平衡”二字。