好习惯的养成是从知道什么是坏习惯开始的

人的生命活动中充斥着各种习惯。
如果与人相处时粗⾔恶语，以暴戾之⽓对待周围的人，没有自我反省评估的能⼒，或是根本不想花⼼思自我检点，⼀味地任性放肆，自害害人，这都是坏习惯。
日常生活中还存在着负面的，制约着人成长的东西，比如，抽烟、喝酒、打麻将、没日没夜地看手机……，
习惯是⼀种⽇积⽉累的态度，是反复出现同样的想法、语⾔、动作。
但要形成一个好的习惯却不是人所喜欢的了，如果没有自我反省评估的能力，想要突破旧有的习惯形成新习惯，几乎是不可能的了。
跟朋友说：“每天要有属于自己的一段时间，哪怕是十分钟，看看书，静静心……哪怕每天看一页书，那一年下来也能看一本长篇小说了吧！”就这每天一页书这样看似简单到不能简单的事情，对一些人来说都比登天还难，因为会忘记，因为没时间，因为太累了……无尽的理由就是不会去翻开那本书。
人们不用费力就能养成到家就躺在沙发上，翻看着手机，也许是网络小说，也许是搞笑小视频，也许是时事新闻……，这个习惯都不用费力就能成为每天必须做的。
大众的习惯也没什么不好，轻松自在。但从生命成长的角度来看，这种轻松自在是一种懈怠，也许就会把自己推向未知无尽的黑暗，从健康角度来说，到老年很容易得痴呆症吧。
习惯如决堤的大坝一样，下意识地就进入了习惯当中，很久之后才会意识到我怎么又这样了呢？这种意识很重要，只有让这种意识出现的频率增多，坏习惯也就能改变了。
良好的习惯是从知道什么是坏习惯开始的。
既然你已经知道自己的缺点，就不要一错再错了，应该练习慢慢改进。但是愿意改掉坏习惯的人很多，有恒心时时检点、日日改善的人却不多，这就是积习难改。
其实，只要发愿改善，不给自己自己找理由，还是可做得到的。