很多人认为的养生妙招很可能是误区，养生不当可能会损害健康

现在越来越多的人都对养生非常重视，合理的养生能够达到延年益寿效果，但是却也很容易进入误区，错误的养生方式可能会折寿。很多时候我们从书上、从电视上、从网络上都可以得知一些错误养生方式，小编统计出几种最常见的不当养生方法，快来看看你中招了没?

不当养生方法之每天喝八杯水

水是人生命过程中不可或缺的最重要的物质之一，可以帮助我们维持基本的生命活动。“每天八杯水”成了很多人的养生“教条”，并且一直奉行着，但是这一说法确实存在着一定的缺陷。人的三餐里面都含有适当的水分，在保持每天正常的饮食的同时，每天为身体补充大约1000ml的水就可以了。同时一次喝水的水量也不宜过多，应该保持在300ml内。如果一次喝水过多或者是一天喝水总量过多的话会增大人的负担。另外大量喝水会降低人体血液中钠的含量，情节严重者还有可能诱发恶心呕吐和抽搐。

不当养生方法之喝粥好，顿顿喝粥

一部分老年人因“牙口”不好而天天喝粥，甚至是有些老年人自己配置药膳粥来强壮身体。每天都喝粥的话，身体内的营养物质和热量都会跟不上身体的消耗，从而引发营养不均衡。还有一部分年轻人为了减肥、为了省事也是一天两顿或者是三顿喝粥。喝粥是有利于减肥，好好控制食量的话也是能够达到意想不到的效果，但是长此以往的话会对人的健康造成和大的干扰和破坏，会引起营养不良和其他一系列疾病。

养生误区之吃各种保健品

随着养生意识的加强，很多人都开始大量买市面上的保健品。很多人年纪轻轻家里已经放满了瓶瓶罐罐，这些瓶罐虽然不是药，但是盲目食用也会对人的健康造成影响。我们应该在清楚自己缺少什么的时候，再去补充，以免造成营养过剩或者是浪费。就比如说补钙和补充维生素，也并不是补得越多，身体越好。

养生误区之趁热吃饭

家里有老年人的话，他们经常会说趁热吃饭。其实“趁热吃饭”是没有科学依据的。有关研究表明人的口腔黏膜最多只能承受60度左右的食物，当超过这一度数时可能会引起烫伤。另外经常吃或者是喝温度较高的食物的时候还会烫伤人的食道。所以平时吃饭的时候不要太急，应该等温度降下来再吃。