老吾老：中医养生其实不难，弄懂这几个方面，你也能学会中医养生

在日常生活当中，很多人都对中医养生有一些误解，认为中医养生特别的深奥难懂，其实中医养生不难学会，它讲究顺应天时地利，不可逆势而为。接下来小编就来给大家说说，弄懂中医养生应该知道的几点常识，或许你也能学会中医养生，希望本期的内容可以帮助到大家。

【1】经络养生

经络养生的观念，相信很多人都知道，因为我们身体当中遍布着很多的经络，通过舒筋活络的方式，可以帮助治疗一些身体疾病，缓解身体病痛。我们身体当中的气血正是依靠经络来运行，所以经络对我们的健康尤为重要，经络养生的方法主要有针灸按摩等等，我们平时可以去刺激身体的穴位，尤其是足三里穴、合谷穴等重要穴位。刺激穴位能够调和五脏六腑，保护我们的器官，起到预防疾病的作用。

【2】饮食养生

人们的食物来源比较杂，通常以五谷杂粮为食，饮食不仅能够为身体补充营养素和热量，还能够调和精气，促进五脏六腑阴阳平衡，其实从中医养生的角度出发，人们的饮食应该多元化，既要吃水果蔬菜，也应该摄入动物肉类，同时粗粮的摄入也是非常有必要的，除此之外，中医养生非常讲究五味的调和，只有五味调和的情况下，还能保障营养均衡，五脏六腑正常运转。

【3】调气养生

在中医理论当中，调气养生是非常重要的一种养生方法，可以帮助抵御病邪。中医认为人们身体当中存在阳气，当阳气不足的情况下，身体就会出现各种阳虚病症，比如肾阳虚，胃阳虚等等，此外，人们的情绪也是中医养生特别重视的一点，如果有情志失调的情况，就会损伤身体元气，导致身体出现病症。调气养生的理念，要求人们防过逸、调七情、习吐纳，这也是生活中常常听到的中医吐纳之法，可以帮助延年益寿。

总的来说，中医囊括很多知识，重视经络、调气、饮食等，我们平时可以掌握一些中医养生的知识，有助于保养身体，防止疾病出现。