肾脏不好怎么调理饮食？这些饮食建议，对肾友好，让肾脏持久健康

肾脏是我们人体的代谢器官，如果肾脏不好，会使得我们体内的“垃圾”不能及时排出，严重的时候甚至会威胁我们的生命。一旦肾脏出现问题或者有不适的情况，我们需要及时就医，同时在生活中，我们也需要注重饮食的调理，使身体尽快恢复健康。

那么，肾脏不好怎么调理饮食呢？今天，“问上医”就跟大家聊聊，肾脏不好的情况下，我们的饮食该如何调整，该怎么吃？
肾脏不好时，身体会有哪些表现？

肾脏出现问题时身体常会出现一些信号，常见的有以下五个方面的症状：

1、腰酸背痛

当肾脏出现问题时，人体内的代谢产物不能及时排出，这会使身体许多功能器官和血液运转和流通不畅。而人们也会因此出现持续疲劳、无力的情况，尤其是在腰和背的位置，酸痛症状会频繁出现。

2、尿量异常，睡不好

肾脏不好会导致人体内分泌失调，使得尿量出现增多或减少的情况，尤其在夜里会出现夜尿频繁，影响睡眠质量。

3、双腿水肿

水的代谢也发生在肾脏内。如果肾脏不好，也可能出现因水代谢异常引发的双腿水肿。

4、精神状态不佳

肾脏不好除了可能影响睡眠，使得精神不佳外，还会因为影响血液循环，使大脑出现供血不足的情形。患者会表现出精神不佳、记忆力减退等情况。

5、皮肤不好

肾脏有问题也会影响到人体排出尿素的过程，使尿素堆积而引起皮肤变黄、痛痒等现象。

对肾脏有益的饮食建议，需要牢记

当确定肾脏的健康出现异常时，除了及时就医外，还应在饮食选择上更加注意，以下是有助于肾脏健康的几点饮食建议：

1、低盐饮食

食盐里含有的钠不但会影响人体的血压，对于人体的酸碱平衡也有影响。但当肾脏出现问题时，人体对于钠的调控就会减弱，导致其堆积体内，引发高血压、下肢水肿等情况。所以需要在饮食上减少吃盐和钠含量高的食物（比如海带、酱油等），不要吃包装类的食品，它们的钠含量一般都会很高。

2、不要摄入过量的蛋白质

当肾脏不能正常工作时，持续摄入过多的蛋白质，会加重肾脏的负担，增加尿液中钙、尿酸等含量，易导致肾结石或输尿管结石。

可以选择少量吃一些鸡蛋、豆类、牛奶。

3、降低钙、磷、钾元素的获取

肾脏健康出现问题时，本身对于钙的代谢就减弱了，如果摄入过多的钙元素，会大大增加结石的风险。

同样，对于磷的代谢也会减弱，而人体内磷的含量过高时，会使心脏病的发作概率升高。

而肾脏代谢异常的时候，钾会进入血液中，也会导致心脏出现问题。

肾脏不好的朋友可以多吃新鲜的水果、蔬菜，也可以吃一些谷物，比如玉米等。

4、减少高能量食物的摄入

高糖、高脂肪的食物也是需要减少的。高糖食物会导致草酸钙堆积，形成肾结石，同样，高脂肪食物也是如此。

5、不要吃太多酸性食物

有研究表明，肾脏功能出现障碍时会使人体处于高酸性状态，引发代谢性酸中毒。所以肾脏不好，需减少高酸性食物，比如肉类的摄入。

6、不要饮酒

饮酒肯定是需要禁止的，饮酒会加重对于肾脏的损害，饮酒过量还会导致严重的肾脏损伤。

7、合理饮水

正确的合适方式才对肾脏有帮助。每天摄入大约2000ml的水（包含了粥、汤中含有的水），注意不能集中在某一段时间内，尽量分散开，避免喝凉水。晚上睡前减少水的摄入量。

以上就是“问上医”本期带来的内容，希望对您有所帮助。

肾脏不好怎么调理饮食？这些饮食建议，对肾友好，让肾脏持久健康

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