春夏之交如何养生保健？市民零距离感受传统非遗文化

来源：【上游新闻-重庆晨报】

近期国内多地疫情出现反复，也给我市带来了比较严峻的疫情防控形势，眼下正是疫情防控的关键时期，同时也是春夏之交冷热变化频繁的季节，作为普通市民除了做好疫情防控之外，还要注意哪些方面才能增强自身免疫力和抵抗力，保持身体健康？

5月18日，作为第七届重庆文旅惠民消费季（春夏）特色主题活动的“非遗中医·健康惠民行动”在我市渝中区举行，除了让市民零距离体验传统中医药文化和非遗传承的魅力外，还为市民提供养生保健的健康咨询。

现场，我市国家级中医非遗传承人刘光瑞熬制中药防疫汤，免费提供给环卫工人、社区工作人员以及有需求的市民饮用。刘光瑞介绍，防疫药汤主要是按照国家中医药管理局推荐的“三药三方”等建议诊疗方案，结合重庆本地的地理环境、气候特点、饮食习惯、居民体质等综合因素配制的，达到养阴润肺、增强体质，提高免疫力的目的。

除了为市民提供免费的防疫药汤之外，刘光瑞医生还在现场举办中医养生健康知识讲座，面对面为市民普及春夏时节的养生防病知识；并带领市民一起学习由中医“八段锦”简化改编的祛病健身操。

此外，市民还能参观重庆巴渝民间中医药博物馆策展举办的《国医战疫展览》，了解中华民族源远流长的中医药文化和抗疫历史；体验艾灸、推拿、端午香囊制作和中药材鉴别等，感受中医非遗的康养文化和健康生活理念。

新闻多一点：

作为国家级中医非遗传承人，刘光瑞医生从传统中医的角度，针对今年冷热多变的气候特点为市民提供了春夏之交的养生建议：中医倡导“未病先防，既病防变”的理念，市民应该把增强自身体质和免疫力，提高抗病能力放在首位。除了戴口罩、不聚集、注意消毒通风，做好疫情防护措施之外；大家特别要注意起居有常、饮食有节、营养均衡，精神内守，保持良好的心态；多用大蒜和姜汁做菜或熬汤；同时可用艾条熏雾房间，起到灭菌杀毒的作用；另外就是多锻炼，没事多按压肩井，神厥，足三里，背心，胸部等穴位，有利于改善经络畅通。

上游新闻记者杨新宇

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