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发表于 2022-5-18 05:24:33
本人今年58，有两晚没跑步了，大前天晚上下雨没跑前天冬至晚上喝了点酒也没敢跑，昨晚跑11公里，6分配速
高鹏
发表于 2022-5-18 05:25:20
已经跑了7、8年了，好处多多！记住一定要适量，别追求速度
A筱雅
发表于 2022-5-18 05:25:33
42岁，慢跑心率一直在150多正常吗？
up4xuc6c1h2gc0
发表于 2022-5-18 05:26:10
习惯了也就成自然了，贵在坚持。
uvru7p1fa11za6
发表于 2022-5-18 05:26:24
慢跑的速度是多少？
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发表于 2022-5-18 05:26:45
生命在于运动
郭梅
发表于 2022-5-18 05:27:23
跑一休一，每次跑4公里，30分钟
ume3se6hf7l34f
发表于 2022-5-18 05:28:17
我每个星期跑4次 一次半个小时
程娟
发表于 2022-5-18 05:28:30
好，点赞了！
uqzjb6yrsgylzs
发表于 2022-5-18 05:28:41
膝盖问题呢？一跑膝盖就痛，怎么解？