umu14g222iujnr
发表于 2023-4-23 04:26:11
日出前后开始跑步最好！
uwsoe5ieleeoul
发表于 2023-4-23 04:26:25
早上五点起床，做点无氧，然后再去跑步，五公里，跑个四十多分钟，回来吃点蛋白和牛奶还有燕麦，然后洗洗，再睡会[耶][耶][耶]
ul5a7atox7a6h9
发表于 2023-4-23 04:26:57
每天天明就起，夏天起来时还不到五点，天气不冷不热，跑步正好。冬天起得晚，五点跑步来不及。
uodi29vlg05xfr
发表于 2023-4-23 04:27:10
我也是早上跑，这几天膝盖痛