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发表于 2022-11-15 17:33:47
写这篇文章的人应该是不晨跑的
uq7arzualvdwjw
发表于 2022-11-15 17:34:45
根本就不能吃东西再跑步，那是非常不舒服的。空腹晨跑应该是比较好科学的运动方式。
qvgutz2gkm
发表于 2022-11-15 17:34:58
跑多少公里，多少时间因人而异，坚持就好。跑前热身，跑后拉伸这是必须的。
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发表于 2022-11-15 17:35:49
上班的人等太阳出来一小时在跑，都到上班时间了[流泪][流泪]
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发表于 2022-11-15 17:36:02
说什30分钟5公里很容易，正好相反，不容易。
吉祥AB
发表于 2022-11-15 17:36:38
对于本人来讲，空腹跑比较好。
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发表于 2022-11-15 17:36:50
我跑步时吸入大概三四步，呼出也差不多，每一口气都是鼻子吸入，嘴巴呼出，所以一次呼吸时间比较久，这样可以吗？有懂的大神指导一下呗
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发表于 2022-11-15 17:37:15
三十分钟五公里，要求有点高了，不是你想的那样的那样，多数人都要努力争取才能做到。
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发表于 2022-11-15 17:37:38
我要40分钟5公里[流泪][流泪]
ulqeajpu8qe55u
发表于 2022-11-15 17:38:12
上班族只能五点跑，新手五公里？我跑一年了才2一3公里