ut3g9g9nqgg93a
发表于 2021-12-14 19:38:53
就是来赚钱的 胡说
uf8qeqwd9ewwqj
发表于 2021-12-14 19:39:34
本来早上时间就不够，你还要喝水后半小时，再加上热身二十分钟，这步还跑吗？
uzmu5g1kynukny
发表于 2021-12-14 19:39:52
我已经早晨空腹跑了12年了，跑前只喝一杯水，没有任何问题。
uw4rrzralgengn
发表于 2021-12-14 19:40:14
亲身体会，起床喝温水一杯，快步走二公里，然后慢跑10公里，然后慢走一公里，然后拉伸6分钟，然后步行回家约1.2公里。然后洗漱吃饭。已经跑步七个月，体重从162斤减到现在的152斤。
uq7arzualvdwjw
发表于 2021-12-14 19:41:08
上班族要是7点以后去跑步，上班会迟到的！
ubd5lcq8migqiz
发表于 2021-12-14 19:41:24
禁止喝水后立即跑步，禁止是禁止空腹跑步。自相茅盾
un7ampqv3r22a3
发表于 2021-12-14 19:42:10
因人而宜
upeu673qiy4nis
发表于 2021-12-14 19:42:33
你会跑步吗
unbeenncq385kr
发表于 2021-12-14 19:42:46
一条都做不到[捂脸]